Instagram ve IGTV'de 10 Evde Egzersiz
Instagram / @ KhloeKardashian
Koronavirüs (COVID-19) pandemisi ve ardından gelen sosyal mesafe nedeniyle kesintiye uğrayan günlük yaşamın birçok parçası arasında insanların fitness rutinleri de yer alıyor. Ülke genelindeki spor salonları ve butik stüdyolar tamamen kapatıldı ve Amerikalılar egzersizlerini evden yapmak için IGTV gibi yerlere yöneliyor.
İlk önce, yaptığını söyleyelim olumsuzluk hemen çalışmak zorunda. Egzersiz, kanıtlanmış ve güçlü bir stres gidericidir - şu anda hepimizin ihtiyacı olan bir şeydir - ancak sizi #karantina15'ten kaçınmaya utandırmak için kullanılmamalıdır. Zaten bunaltıcı gününüze evde bir barre dersi ekleme fikri sizi ağlatmak istiyorsa, yapmayın! Sizin için işe yarayan her türlü kişisel bakıma öncelik verin.
Egzersiz sizin işinizse, teknoloji bu belirsiz zamanda çok arkadaşınızdır. Hem eğitmenler hem de fitness konusunda etkili kişiler, kendi oturma odanızın rahatlığından yayınlayabileceğiniz yeni evde egzersiz programlarını sosyal medyada paylaşıyor.
kedi meffan
Fitness blog yazarı ve yoga öğretmeni, insanların formda kalmasına ve anın stresini yönetmesine yardımcı olmak için sosyal kanalında egzersizler sunuyor. Instagram'a yazdığı bu belirsiz zamanlarda benimle pratik yapan dünya çapındaki insan sayısı beni şaşırttı. Yoga ve meditasyon yoluyla size bu kadar bağlı hissetmek güzel bir şey.
Instagram içeriği
147 anlamı
Laura pazı
Fitness fenomeni ve eğitmeni Laura Biceps Hoggins, takipçileri için her gün sabah 7'de Instagram'a günlük antrenmanlar yayınlıyor (ancak onları 24 saat izleyebilirsiniz). Yaklaşık bir hafta önce, birçok PT ve spor salonu sahibi gibi, evimiz The Foundry'nin kapılarını kapatmak için hükümet yönergelerine uygun olarak yürek burkan ama doğru kararı vermek zorunda kaldık, anında bir amaç duygusunu kaybettim. Bu yüzden, dijital eğitimimizin bir unsurunu uyarlamaya ve almaya karar verdim, diye yazdı. 'Antrenman' yapmak veya antrenmana devam etmek için sıfır baskı olduğunu vurgulamak istiyorum, dürüst olmak gerekirse bu yeni normale alışmak şimdilik oldukça zor oldu. Ama biliyorum ki, düzenli egzersiz size olan biten her şeyi yönetmek için ihtiyacınız olan boşluğu verebilir.
Instagram içeriği
Zoë Lou Purpuri
Londralı dansçı ve boks eğitmeni Purpuri, tuvalet kağıdını bir pervane olarak kullanmak gibi Instagram egzersizleriyle yaratıcı oluyor. Günaydın çocuklar. Bu yüzden bugün senin için eğlenceli bir tane var, diye yazdı. TUVALET KAĞIDI ANTRENMANI 3 tur 3 egzersiz ve 3 dakika içinde yapabildiğiniz kadar çok yapın. Her turda 3 farklı egzersiz vardır ve hepsinde TUVALET KAĞIDI vardır.
Instagram içeriği
Isabella Boylston
Amerikan Bale Tiyatrosu baş dansçısı ve ortağı James Whiteside, her Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri saat 14:00'te Instagram Live'da bale fitness dersleri veriyor. ET.
Instagram içeriği
Zanna van Dijk
Eğitmenin evde yaptığı antrenmanlar, yaklaşık 300.000 takipçisi arasında zaten çok popülerdi ve mevcut ortamımızda daha da popülerler. Bu 12 dakikalık HIIT rutinini, korkunç burpe'yi içermesine rağmen seviyoruz.
Instagram içeriği
Hanna Öberg
Öberg'in çok çeşitli Instagram egzersizleriyle farklı kas gruplarına odaklanmasını seviyoruz. Gerçekten de evde yanınızda bir kişisel antrenöre sahip olmak gibi.
Instagram içeriği
1233 melek numarası
sohee lee
Lee, eşiniz veya evcil hayvanınız gibi hanenizin diğer üyelerini kuvvet antrenmanı rutinlerine dahil etme konusunda yaratıcı oluyor.
Instagram içeriği
melisa alcantera
@FitGirlMel'i, Kim Kardashian'ın Insta'sında kişisel antrenörü olarak pek çok görünüşünden muhtemelen tanıyorsunuzdur. Abone olabileceğiniz kendi uygulaması var, ancak aynı zamanda Instagram'da hızlı alıştırmalar ve ipuçları da paylaşıyor.
Instagram içeriği
Natacha okyanusu
Eğitmen ve biyofizikçi mi? Oceane'nin oturma odanızda yapabileceğiniz plyometrik ve güç temelli egzersizleriyle birlikte buna bayılıyoruz. Egzersizlerinin çoğu ekipman gerektirmez, bu yüzden hemen başlayabilirsiniz.
24 ekim burcu
Instagram içeriği
Brittne Jackson
Jackson'ın çılgın kas tonusuna bir bakın ve hemen onun antrenmanlarına atlamak isteyeceksiniz. Aslında bu silah serisine şu anda başlayabilirim.
Instagram içeriği
Arkadaşlarınla Paylaş:
