Yaz İçin Mükemmel 2 Ham, Temiz Tarif

Yemek yapmayı ne kadar sevseniz de, bunu yazın yapmakla ilgili bir şey var ki, o da çok kötü oluyor. sıcak . Ayrıca, daha hafif malzemelerle yapılan yiyecekleri yemek, sıcak aylarda daha iyi hissettiriyor, biliyor musunuz? Bu yüzden ham, temiz tarifler hazırlamak çok çekici.

Saf Yiyecek ve Şarap muhtemelen gideceğim çiğ, organik, vegan bir restoran her zaman eğer hala New York'ta yaşıyor olsaydım. İç çekme. Ancak bizim için iyi haber şu ki, restoranın yaratıcısı Sarma Melngailis, kısa süre önce, sağlıklı ürünler satan bir çevrimiçi satıcı açtı. Bir Şanslı Ördek gibi şeyler taşıyan çikolata parçacıklı kurabiye o Cidden Tamamen vegan ve çiğ olduğunu asla tahmin edemezsiniz (118 dereceden yüksek olmayan sıcaklıklarda pişirilir).

Neyse! Sarma (kitabını da yazan, Yaşayan Çiğ Gıda ) bu iki tarifi paylaşacak kadar güzeldi - ikisi de çiğ ve vitamin ve minerallerle dolu ve size enerji yüklemenize, cildinizin parlamasına ve hatta kilo vermenize yardımcı olacaklarını söylüyor. Onlar da nefis! Bir göz at.

Goji Tropik Sarsıntı (2 kişilik)

en iyi seviye 1 okuma kitapları

Sarma, 'Bu, gojilerin tüm faydaları ve lezzetinin yanı sıra papaya ve ananasın - her ikisi de özellikle enzim açısından zengin meyveler - ile güzel, parlak ve canlı bir portakal içeceğidir' diyor. Etrafta biraz çilek varsa, onları da at. Burada iyi bir yüksek hızlı blender, kurutulmuş gojileri düzgün bir şekilde püre haline getirmeye gerçekten yardımcı olur.'

1 küçük papaya, soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış

1/2 ananas

1 mango

1 portakal, kabuğu kesilmiş

1 kireç, dış kabuğu kesilmiş

1 su bardağı hindistan cevizi suyu veya filtrelenmiş su

1/2 su bardağı kuru goji berry

Yüksek hızlı bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar püre haline getirin.

Kabak Çekirdeği, Ot ve Kale Salatası (2 kişilik veya bir kişilik gerçekten büyük bir salata yapar!)

Sarma şöyle diyor: 'Kabak çekirdeği, çoğumuz için eksik olabilen bir mineral olan çinko açısından inanılmaz derecede yüksek. Kale, yiyebileceğiniz en sağlıklı yeşilliklerden biridir; protein ve demirle doludur. Taze otlar vitamin ve lezzet katar. Kenevir tohumları zengin bir omega-3 ve protein kaynağıdır ve Tek Şanslı Ördek Kabak Çekirdeği Parmesan'ımız sadece besin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda lezzetli peynirli bir tat verir. Daha fazla besin istiyorsanız, salatalarınıza Spirulina Crunchies eklemeyi deneyin.'

1 küçük demet lahana

1 ila 2 yemek kaşığı soğuk pres kabak çekirdeği yağı

1 ila 2 yemek kaşığı taze limon suyu veya çiğ elma sirkesi

1/2 çay kaşığı ince Himalaya kristal tuzu

birer avuç maydanoz yaprağı, kişniş yaprağı ve nane yaprağı

birkaç yemek kaşığı Bir Şanslı Ördek Kenevir Tohumu

1/2 bardak veya daha fazla Bir Şanslı Ördek Kabak Çekirdeği Parmesan

1 çorba kaşığı Spirulina Çörekleri (isteğe bağlı)

230 numaralı melek

1/2 avokado (isteğe bağlı)

'Yıkanmış ve yırtılmış lahana yapraklarını büyük bir karıştırma kabına koyun. Kabak çekirdeği yağı, limon suyu veya elma sirkesi gezdirin ve tuz serpin. Temiz eller kullanarak, lahanayı daha yumuşak ve parçalanmış hissedene kadar iyice masaj yapın. Bu, sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur.

Ellerinizi yıkayın ve kurulayın; Taze otları, kenevir tohumlarını ve Kabak Çekirdeği Parmesan'ı salataya atın. Eklenen protein için bir çorba kaşığı Spirulina Crunchies ve ekstra kremlik için doğranmış yarım avokado ekleyin.'

En sevdiğiniz sıcak hava tarifleri nelerdir? Yaz aylarında diyetinizden belirli malzemeleri çıkarıp başkalarını ekliyor musunuz?

Burada daha fazla yemek tarifleri!

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: