30 Daha Huzurlu Hissetmenize Yardımcı Olmak İçin Stresi Rahatlatan 30 Alıntı

Toplumumuzda stres kötü bir üne sahiptir. Ancak tüm stres olumsuz değildir.

Özünde, 'stres', vücudumuzun uyum sağlamamız gereken bir şeyle karşılaştığında yaptığı herhangi bir tepkidir. Bu sadece işte değil, aynı zamanda küçük, günlük durumlarda da olabilir: kaybolduğumuzda, kapıdan acele etmemiz veya bir yabancıyla küçük bir konuşma yapmamız gerektiğinde.

Stres ve Sağlık

ilkokul öğrencileri için kış şiirleri

Zaman zaman iyi strese maruz kalmamız gerekir, böylece sınırlarımızı biliriz. Örneğin: bir sınav veya yarışma sırasındaki stres, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza yardımcı olur. Bizi motive eder ve ayak parmaklarımızda tutar. Sporcular stresi kendi avantajlarına nasıl kullanacaklarını bilirler, böylece ilk sırayı alabilirler.

Bununla birlikte, her zaman gergin olduğumuzda, vücudumuz için iyi olamaz. Bu, bir kişiye her zaman meydan okunduğunda ve stres faktörleri arasında rahatlaması veya gençleşmesi için zaman verilmediğinde olur. Zorlu veya gergin bir durumda vücut, 'dövüş veya kaç' tepkisinden sorumlu olan kortizol ve adrenalin hormonlarını üretir.

Bu hormonlar her zaman uzun süre aktif hale gelirse, sonunda insan vücudunda yıpranmaya ve yıpranmaya neden olur. Duygusal, fiziksel ve zihinsel semptomlarla kendini gösterecektir. Bunlar arasında baş ağrıları, göğüs ağrıları, panik ataklar, anksiyete, mide rahatsızlığı, kızarıklıklar ve depresyon sayılabilir.

Bu yüzden dinlenmek ve bolca uyumak çok önemlidir. Fazla çalışmak yerine sevdiğiniz şeylerin tadını çıkarmak için kendinize yeterince zaman ayırdığınızdan emin olun. Unutmayın: Yenilendiğinizde daha fazlasını yapabilir ve başarabilirsiniz.

Stres seviyenizi yönetmekte sorun mu yaşıyorsunuz? Stresle ilgili bu yararlı alıntılarla her şeyin yoluna gireceğini kendinize hatırlatın.

Stres Alıntılarını Rahatlatmak

1. 'Kaygımız geleceği düşünmekten değil, onu kontrol etmeyi istemekten kaynaklanır.' - Kahlil Gibran

2. 'Stres,' burada 'olmakla birlikte' orada 'olmak istemekten kaynaklanır.' - Eckhart Tolle

3. 'Bizi öldüren stres değil, bizim ona tepkimizdir.' - Hans Selye

4. 'Hiçbir şey yapmamak ve sonrasında dinlenmek ne kadar güzel.' - İspanyol atasözü

5. 'Bugün kontrol edemediğim veya değiştiremediğim şeyler konusunda kendimi strese sokmayı reddediyorum.' - Bilinmeyen

6. “Daha çok gülümseme, daha az endişe. Daha fazla şefkat, daha az yargı. Daha kutsanmış, daha az stresli. Daha çok aşk, daha az nefret. ' - Roy T. Bennett

7. 'Birinci kural, ufak tefek şeylerle uğraşmayın. İkinci kural, hepsi küçük şeyler. ' - Robert Eliot

8. 'Fitness'ı bir öncelik haline getirmek size enerji verir, daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlar ve stresi dağıtmanıza yardımcı olur.' - Helen Bowers

9. 'Ne kadar stresli olduğunuza odaklanmayı bırakın ve ne kadar kutsanmış olduğunuza odaklanın.' - Bilinmeyen

622 melek numarası

10. “Kendinizi stresli bulduğunuzda, kendinize bir soru sorun: Bu, bundan 5 yıl sonra önemli olacak mı? Cevabınız evet ise, durumla ilgili bir şeyler yapın. Hayır ise, bırak gitsin. ' - Cathrine Pulsifer

11. “Gerilim, olmanız gerektiğini düşündüğünüz kişidir. Rahatlama, kim olduğun. ' - Çin atasözü

12. 'Tüm bu endişelere geri dönüp baktığımda, ölüm döşeğindeyken hayatında pek çok sorun yaşadığını söyleyen yaşlı adamın hikayesini hatırlıyorum, çoğu asla yaşanmadı.' - Winston Churchill

13. 'Endişe etmek yarının dertlerini ortadan kaldırmaz, bugünün huzurunu alır.' - Bilinmeyen

14. 'Hayatın kaygısını yenmek istiyorsan, anı yaşa, nefeste yaşa.' - Amit Ray

15. 'Kendinizle olan ilişkiniz, sahip olduğunuz diğer tüm ilişkilerin gidişatını belirler.' - Robert Holden

16. 'İç huzuru en yüksek hedefiniz olarak belirleyin ve hayatınızı bunun etrafında düzenleyin.' - Brian Tracy

17. 'Stresi azaltmanın en iyi yollarından biri, kontrol edemediğiniz şeyleri kabul etmektir.' - M. P. Neary

18. 'Hayatınızda bir sorun olmayı bile hak etmeyen insanlarla kendinizi strese sokmak için hayat çok kısa.' - Bilinmeyen

19. 'Strese karşı en büyük silah, bir düşünceyi diğerine tercih etme yeteneğimizdir.' - William James

20. 'Yok etme diyeti: Öfkeyi giderin, pişmanlık , kızgınlık, suçluluk, suçlama ve endişe. Sonra sağlığınızı ve yaşamınızı iyileştirin. ' - Charles F. Glassman

21. “Duygular rüzgarlı bir gökyüzünde bulutlar gibi gelir ve gider. Bilinçli nefes almak benim dayanağımdır. ' - Thich Nhat Hanh

22. 'Hızlı etkili rahatlama için yavaşlamayı deneyin.' - Lily Tomlin

23. 'Stres, kaygı ve depresyon, başkalarını memnun etmek için yaşadığımızda ortaya çıkar.' - Paulo Coelho

24. 'Büyük ve küçük tüm dertlerinizin en büyüğü hiç olmamış olanlardır.' - Thomas Carlyle

777 melek numarası

25. “Hayatı gün be gün ele alın ve küçük şeyler için minnettar olun. Neyi kontrol edemeyeceğiniz konusunda strese girmeyin. ' - Bilinmeyen

26. 'Hayat gerçekten çok basit, ancak onu karmaşık hale getirmekte ısrar ediyoruz.' - Konfüçyüs

27. 'İçinizde, istediğiniz zaman geri çekilip kendiniz olabileceğiniz bir sükunet ve sığınak vardır.' - Hermann Hesse

28. 'Her zaman bir plana ihtiyacınız yoktur. Bazen sadece nefes almanız, güvenmeniz, bırakmanız ve ne olacağını görmeniz gerekir. ' - Mandy Hale

29. “Engellerinize karşı durun ve onlar hakkında bir şeyler yapın. Sahip oldukları gücün yarısına sahip olmadıklarını göreceksiniz. ' - Norman Vincent Apart

30. 'Rahatlamayı öğrenir ve yanıtları beklerseniz zihniniz çoğu soruyu yanıtlayacaktır.' - William S. Burroughs

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: