Antrenman Öncesi Yiyebileceğiniz 5 Glutensiz Yüksek Lifli Atıştırmalık
Bu yüksek lifli atıştırmalıkların yapımı şaşırtıcı derecede kolaydır ve tadı büyüktür - glüten, günlük ve soya içermez. Herhangi bir gıda alerjiniz olmasa bile lezzetlidirler!
ay hakkında çocuk kitabı
Trail Mix Quickie Yulaf: Küçük bir kapta 1/4 çay kaşığı birleştirin. öğütülmüş tarçın, 1/3 fincan Enjoy Life Foods fındıksız iz karışımı, 1/4 fincan glütensiz yulaf, 1/3 fincan badem sütü; Yulaflar ısınana ve su emilene kadar mikrodalgayı 5 dakika yüksekte tutun. Gerekirse daha fazla badem sütü ekleyin. Sıcak servis yapın.
Kızılcık Hindistan Cevizi Yoğurt: 1/4 su bardağı Earthbound Farm organik kurutulmuş kızılcık, 3 yemek kaşığı ile tepesinde 1 su bardağı süt içermeyen hindistan cevizi sütü yoğurdu. fıstık ve 1 çay kaşığı. Hindistan cevizi parçaları.
Kakaolu Kavrulmuş Ceviz ve Nohut: 1 kutu nohutu süzün; 1 yemek kaşığı ile atın. zeytinyağı, 1/3 su bardağı ceviz ve 1 yemek kaşığı. kakao tozu. Bir fırın tepsisine yerleştirin ve 350 derecede 15 dakika pişirin. Fırından çıkarın; 5 dakika soğumaya bırakın ve servis yapın.
4.__ Avokado Chia Smoothie:__ 1 olgun avokado, 2 çay kaşığı birleştirin. chia tohumları, 1 olgun muz, 1 su bardağı buz ve 1/2 su bardağı badem sütü bir karıştırıcıda; pürüzsüz olana kadar nabız atın ve soğutulmuş olarak servis yapın.
- Badem Ezmesi ve Keten Dolgulu Armut: 1 büyük armudu 4 parçaya bölün. Her dilimi 1/2 çay kaşığı ile doldurun. badem yağı ve 1/4 çay kaşığı. öğütülmüş keten tohumu. Sert.
Arkadaşlarınla Paylaş:
