Olmayan 5 Sağlıklı Gıda

Bu şaşırtıcı suçluların yağları ve kalorileri arasında, bazen bir çörek de yiyebilirsiniz!



  • Resim Öğle Yemeği Yemek Tabağı ve Bitki içerebilir

    Fotoğraf: iStock 1/5

    Wok'ta kızartmak

    SAĞLIKLI OLMAYAN GERÇEKLER

    Patlıcanlı ve mantarlı 2 fincan tavuk, 800 kalori ve 60 gram yağ içerebilir. 'Birçok kadın en az 4 yemek kaşığı kullanır. zeytin yağı; Bu, yalnızca yağdan 477 kalori ve 54 gram yağ demektir,' diyor Dawn Jackson Blatner, R.D. Ve patlıcan gibi gözenekli sebzeler gerçekten yağı emer.

    13 temmuz burcu

    SAĞLIKLI ALTERNATİF

    Sadece 1 yemek kaşığı kullanın. yağ ve 500 kalorinin altında akıllı bir yemeğiniz var.

  • Görüntü İçecek Suyu İçecek Sütlü Smoothie ve Milkshake içerebilir

    Fotoğraf: Sang An 2/5

    Smoothie'ler

    SAĞLIKLI OLMAYAN GERÇEKLER

    16 oz. Jamba Juice Berry Topper Smoothie'de 490 kalori ve 10 gram yağ var - bu neredeyse bir dondurma değerinde! Beslenme uzmanı Carrie Latt Wiatt, 'Smooth'ler, onlara kalınlık ve lezzet vermek için genellikle ilave şeker ve tam yağlı sütle paketlenir' diyor. Ve granola ve krem ​​şanti gibi yüksek kalorili malzemelerden sakının.

    SAĞLIKLI ALTERNATİF

    Jamba Juice'ın Jamba Light Berry Fulfilling Smoothie'si 150 kalori, 0,5 gram yağ içerir.

  • Resim Domuz Eti Tatlısı ve Muffin içerebilir

    Fotoğraf: iStock 3/5

    Kepekli çörek

    SAĞLIKLI OLMAYAN GERÇEKLER

    430 kalori ve 18 gram yağ için popüler bir zincirden bir tane alabilirsiniz. Wiatt, 'Ortalama kepek çöreğiniz şekerden gelen kalorilerle dolu, bu yüzden sağlıklı bir atıştırmalıktan başka bir şey değil' diyor.

    SAĞLIKLI ALTERNATİF

    Reçelli çok tahıllı İngiliz çöreği (145 kalori, 1.5 gram yağ). Çilekli buzlu çörek (240 kalori, 10 gram yağ) bile daha düşük kalorilidir!

  • Resim, Düğün Pastası Yemek Tatlı Kek Krem Krem Meyve Bitki ve Ahududu içerebilir

    Fotoğraf: iStock 4/5

    Dondurulmuş yoğurt

    SAĞLIKLI OLMAYAN GERÇEKLER

    Sade vanilya 200 kalori ve 4,5 gram yağ içerir. Eğer sadece yarım bardakta durabilirsiniz. Wiatt, 'İnsanlar otomatik olarak donmuş yoğurdun sizin için dondurmadan daha iyi olduğunu varsayıyorlar' diyor. 'Ama yine de tatlı.'

    SAĞLIKLI ALTERNATİF

    Edy's Slow Churned Vanilyalı Hafif Dondurma 100 kalori ve 3.5 gram yağ içerir.

    216 anlamı
  • Resim, Peel Food ve Nachos içerebilir

    Fotoğraf: iStock 5/5

    sebzeli cips

    SAĞLIKLI OLMAYAN GERÇEKLER

    Bir porsiyon yaklaşık 150 kalori ve 9 gram yağ içerir. 'Terim izin vermeyin sebze seni aptal; sebzelerden yapılmış olsun ya da olmasın, çoğu hala patates cipsi gibi kızartılıyor” diyor Wiatt.

    SAĞLIKLI ALTERNATİF

    110 kalori ve sadece 1,5 gram yağ için pişmiş cipsleri seçin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

Son Haberler

Popüler Makaleler