Vücudunuzu (Doğal Olarak) Detoks Etmenin 5 Yolu - Açlık veya Garip Meyve Suları Gerekmez
Detoks yapma fikri size çekici geliyor mu? İtiraf ediyorum, ilgimi çekiyor ama yine de pek çok programın kullandığı sert 'temizliklere' ve oruçlara giremiyorum (bir hafta boyunca kırmızı biberle karıştırılmış limonata mı? Bu kız değil!). Bu yüzden bu nazik detoks yöntemleri listesini sevdim...
Bulduğum ipuçlarını sevdim Gaiam naturopatik doktorlardan sisteminizi nazikçe nasıl temizleyeceğiniz hakkında (bilirsiniz, kızlarla biraz fazla dışarı çıktığınızda ve belki de arka arkaya çok fazla gece abur cubura başvurduğunuzda!).
1. Fiberi düşünün: Uzmanlar, mide ekşimesini temizlemek için kahverengi pirinç ve organik olarak yetiştirilmiş taze meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere bol miktarda lif tüketin. En iyi detoksifiye edici yüksek lifli gıdalar? Gaiam pancar, turp, enginar, lahana, brokoli, spirulina, klorella ve deniz yosunu önerir.
2. C'nizi alın: Vücudun toksinleri uzaklaştıran bir karaciğer bileşiği olan glutatyon üretmesine yardımcı olan C vitamini alın.
3. Daha fazla su için: Uzmanlar, günde en az 2 litre su içerek (özellikle sağlıksız bir yamaya girdikten sonra) yapışkanları temizleyin ve hücrelerinizi nemli ve sağlıklı tutun.
4. Derin nefeslere odaklanın. Derin nefes almak, sisteminizde daha fazla oksijen dolaşmasını sağlar. Düşünmek temizlik nefes alır.
5. Saunaya gidin. Saunada ter atmak, vücudunuzun terleme yoluyla bazı toksinlerden kurtulmasına yardımcı olabilir. Buhar odaları da harika (favorim).
337 anlamı
Detoksa ihtiyacın varmış gibi mi hissediyorsun? Daha önce yaptıran ve tecrübesini paylaşmak isteyen var mı?
13 yaşındakiler için iyi kitaplar
not Gwyneth Paltrow'un detoks planını dener misiniz? Ve her kadının deneyebileceği güvenli 'detoks diyeti'. Artı, bir Glamour blog yazarının detoks günlüğü...
Büyüleyici Olmanın Daha Fazla Yolu
Sadece 10$'dan başlayan sevimli şeyler için Shopglamour.com'u ziyaret edin!
En son Glamour çekilişlerine katılın!
Bizi iGoogle ana sayfanıza ekleyin
Fotoğraf: istockArkadaşlarınla Paylaş:
