Ofiste Uykuyu Kontrol Etmek İçin 6 İpucu
Ofisinizde 'şekerleme odası' olması güzel olmaz mıydı? Google, çalışanlar kestirmek için Gün boyunca. Hiç kimsenin size, uzun bir günün sonunda eve gidip her şeyi yeniden yapmak zorunda kaldığınız için, bütün gün çalışmanın hiç bitmeyecek gibi görünen yorucu bir maraton olduğunu söylemesine gerek yok. İşte ofisteyken daha az uykulu hissetmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu.
İçindekiler
1. Hidratlayın
Çoğu zaman, daha sert ve canlı hissetmek için asla bir bardak sudan fazlasına ihtiyacımız yoktur. Suyun sahip olduğu tüm yaşam tarzı faydalarının yanı sıra, ana bileşenlerinden biri de bizi yorgun hissetmekten alıkoyabilmektir - dehidrasyon, yorgunluğumuzun ve konsantrasyon becerilerimizi mahvetmenin nedenlerinden biridir.
2. Aktif Olun
Yürürken uykuya dalmak imkansız. Bir dahaki sefere kendinizi sürüklendiğini veya gözlerinin ağırlaştığını hissettiğinizde, yürüyüşe çıkmak bununla mücadele eder. Dışarı çıkıp biraz temiz hava almak önemlidir. Geri döndüğünüzde daha üretken hissedeceksiniz.
3. Evde Daha İyi Uyuyun
5 temmuz burcu
Şimdiye kadar, tam bir gece uykusunun önemi hakkında söylenebilecek yeni bir şey yok. Ancak bunu yapabilmemiz büyük ölçüde yüksek kaliteli bir yatağa sahip olmaya bağlıdır.
Bununla birlikte, birçok yatak setiyle ilgili sorun, gıcırtılı, eski, çökmeye hazır ve düz bir şekilde rahatsız olan çok sayıda yatak çerçevesi olmasıdır. Daha pahalı bir yatağa yatırım yapın ve Yatak çerçeveleri onlarca yıl sürecek.
4. Sosyalleşin
Bazılarımız doğası gereği sosyal varlıklarız ve insanlarla teşvik edici bir yüz yüze sohbet ettikten sonra daha ilham verici ve moral dolu hissedeceğiz. Ancak, buradaki anahtar, ilginç sıkıcı olmayan insanlar.
ortaokul için harika kurgusal olmayan kitaplar
Aksi takdirde daha hızlı uykuya dalma olasılığınız artar. İster içe dönük olun ister dışa dönük olun, gerçek şu ki, bizi daha tutkulu ve canlı hissetmeye zorlayan, bizi ilgilendiren ve heyecanlandıran insanlarla yapılan sohbetler bizi harekete geçirir.
5. Yemek
Masa çekmecenizi ağzına kadar süper besleyici stokta tutmak, sağlıklı (ve enerji artırıcı) yiyecekler kendinizi yavaşça solmaktan alıkoyacaktır. Avokado tostu, kepekli tahıllar veya fındık gibi protein içeriği yüksek yiyecekler özellikle kullanışlıdır.
Bu yiyeceklerin protein açısından yüksek olması ve size küçük bir enerji dozu vermesi bir yana, yorgunluk sadece aç olmanın bir sonucu olabilir. Sağlıklı bir atıştırmalık yiyin ve her 2 veya 3 saatte bir yiyerek tokluğunuzu koruyun.
6. Uçucu Yağ
Her şey söylendiğinde ve yapıldığında ve hiçbir şey işe yaramadıysa, hızlı bir saflık kokusu nane yağı seni canlandıracak. Bu yağ doğal bir uyarıcıdır ve doğal olarak enerjinizi, odaklanmanızı ve işlevsel olarak konsantre olma yeteneğinizi geliştirir. Amazon'da ucuza sipariş edilebilirler veya çoğu yerel eczanede bulunabilir ve genellikle göze çarpmayan cam kaplarda bulunurlar.
Sonuç
Söylemeye gerek yok, işinizle ne kadar meşgul olursanız, o kadar az hissedersiniz. canı sıkkın - ve uykuya dalma olasılığınız o kadar düşüktür. Bu nedenle, her şeyden önce, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kalbinizin şarkı söylemesini sağlayan bir işte çalıştığınızdan emin olmaktır - dürüstçe her sabah ulaşmak için sabırsızlanacağınız bir iş.
Bu pratikte kulağa basit geliyor ve sevdiğiniz bir işte çalışmak yapmaktan daha kolay, ancak hayatta bunu yaparak yerine getirmek, mücadeleye değer kılıyor.
Arkadaşlarınla Paylaş:
