Çocuğunuzun Öz Disiplin Geliştirmesine Yardımcı Olacak 7 Adım
Öz disiplin, tam işlevli bir yetişkin olmak için gerekli olan önemli bir beceridir. Ne de olsa, çocukların doğru yolda kalmalarına yardımcı olacak her zaman bir yetişkin olmayacak. Çocuğunuzun öz disiplini geliştirmesine yardımcı olmak sadece ona fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda ebeveyn olarak hayatınızı da biraz daha kolaylaştıracaktır.
Öz disiplinden ne anlamalıyız?
Her zaman bizim yeteneğimiz olmasa da öz disiplinin iyi olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama aslında ne anlama geliyor?
Öz disiplin, genellikle belirli bir hedefe ulaşmak için dürtüleri kontrol etmeyi ve yolda kalmayı öğrenmekle ilgilidir. Öz disiplinin anahtarı, gecikmiş hazzın değerini öğrenmektir; ya da başka bir deyişle: daha büyük bir ödül lehine anında bir ödülün cazibesine direnmek.
Bunu çocuğunuza açıklamanın başka bir yolu, daha da çok istediğiniz bir şeyi elde etmek için istediğiniz bir şeyden vazgeçmektir.
Öz disiplin neden önemlidir?
Öz disiplin, her yaştan çocuklar ve yetişkinler için gerekli bir beceridir. Pek çok araştırma, öz disiplin sergileyen çocukların akademik olarak daha iyi performans gösterdiğini, daha sağlıklı ve zihinsel olarak istikrarlı olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu ve daha sonraki yaşamlarında başarılı olduklarını defalarca göstermiştir.
Yetişkinler olarak irade gücünün değerini biliyoruz ve yaşamda öz disiplin ve öz düzenlemeye ne kadar erken yaşta hakim olunursa o kadar iyidir.
7 yaşındakiler için şiirler
Çocuklarınıza öz disiplini öğretmek, okul ödevlerinde ve müfredat dışı etkinliklerinde onlara yardımcı olacak ve ayrıca onları daha bağımsız ve kendi kendine yeterli hale getirerek size yardımcı olacaktır.
Çocuğunuzun öz disiplini geliştirmesine yardımcı olacak 7 adım
İyi bir örnek oluşturun
Herhangi bir iyi davranışta olduğu gibi, öz disiplini öğretmenin en iyi yolu, onu kendiniz modellemektir. Çocuklar yetişkinlerden çok şey alırlar. TV izlemek için ev işlerinizi ihmal ettiğinizi görürlerse, muhtemelen benzer alışkanlıkları benimserler. Öz disiplinle mücadele ettiğiniz alanları not edin ve iyi bir örnek oluşturmak için bunları geliştirmeye çalışın.
Hatta çocuğunuzla bazen iradenizle nasıl mücadele ettiğiniz, ancak davranışınızı iyileştirmeye kararlı olduğunuz hakkında bir konuşma bile başlatabilirsiniz. Bu, umarız çocuklarınıza da aynı şeyi yapmaları için ilham verir.
12 Mart işareti
baştan çıkarmaları kaldırın
Çocuklarınız öz disiplini uygulamaya ilk başladığında, mümkün olduğu kadar çok ayartıyı ortadan kaldırmak yardımcı olabilir. Yetişkinler, bir çörek gördüğünde diyete dayalı tüm iradelerini kaybedebilir ve bu, çocuklar için daha da zordur.
Ev ödevlerini yaparken oyuncakları veya elektronik eşyaları bir kenara koyun ve sağlıklı atıştırmalıkları buzdolabının ve kilerin önünde tutun. Ne yaptığınızı açıklayabilir ve çocuklarınızın gelecekte kendi kendilerine ayartmaları belirlemelerine ve ortadan kaldırmalarına yardımcı olabilirsiniz.
Sonuçları tanıtın
Bazen davranışlarımızın sonuçlarıyla yüzleşmek, değerli bir ders almanın en iyi yoludur. Kötü seçimler yapmaları durumunda karşılaşacakları sonuçları çocuklarınıza açıklayın. Bu, odalarını temizlemezlerse ekransız kalma gibi zorunlu kıldığınız bir şey olabilir. Düzensiz olduklarında üşümek ve okula ceket almayı unutmak gibi doğal sonuçlar da olabilirler.
İyi davranışı bunun etrafında modelleyebilirsiniz. Kendi hayatınızdaki sonuçları kabul ettiğinizi gösteren bir gösteri yapın. “Öğle yemeğinde bir parça kek yemek istiyorum ama bunu yaparsam daha sonra yorgun veya hasta hissedeceğimi biliyorum, onun yerine sandviç yiyeceğim” diyebilirsiniz.
Çocuklarınızın, sizin onları belirtmenize gerek kalmadan sonuçları kendi başlarına belirleyebilmeleri ve bunlardan kaçınabilmeleri önemlidir. Öz disiplin eksikliğinin sonucunu açıkladıktan sonra, seçimleri kendileri yapmak çocuklarınıza kalmış.
Kuralların arkasındaki nedeni iletin
Yatma zamanı, ekran zamanı, yemek ve ev ödevi ile ilgili kurallar koymak her şey yolunda ve güzel. Ancak bunların arkasındaki mantığı açıklamazsanız, çocuğunuzun isyan etmek isteyebileceği keyfi bir dizi kural gibi görüneceklerdir.
“Ödevini yap çünkü ben öyle dedim” demek yerine “ödevini şimdi yaparsan akşam yemeğinden sonra oynamak için bolca boş zamanın olacak” diyebilirsin. Neden kuralların olduğuna dair küçük hatırlatmalar, zamanla kendi kurallarını koymayı öğrenmelerine ve disiplin becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.
Kendini kontrol etmeyi ödüllendir
Çocukların iyi davranışlarını ödüllendirmek, kötü olayları cezalandırmaktan her zaman daha iyidir. Çocuğunuzun iyi bir öz disiplin uyguladığını veya mükemmel seçimler yaptığını fark ederseniz, bunu gördüğünüzü ona bildirin. “Akşam yemeğinden sonra size sorulmadan bulaşıkları lavaboya götürmek iyi işti” gibi davranışlarını öven basit yorumlar, iyi alışkanlıkları pekiştirmede uzun bir yol kat edebilir. Ayrıca onları disiplinli olmaya motive etmek için çıkartma tablosu gibi bir ödül sistemi de sunabilirsiniz.
empatik ol
Çocuklarınıza duygularını hissetmeleri için bolca alan verin. Ağlıyorlarsa, “ağlamayı kes” veya “üzülmek için bir neden yok” demek yerine, kendi duygularını tanımlamasına ve düzenlemesine izin verin. Onlardan duygularıyla konuşmalarını isteyin ve birlikte yaşadıkları şeyle başa çıkmanın yollarını bulabileceksiniz. Uzmanlar buna “duygu koçluğu” diyor ve çocukların rasyonel düşünme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olduğu ve bunun da öz disiplin için çok kullanışlı olduğu gösterildi.
Her seferinde bir adım atın
Çocuklar bir gecede öz disiplini öğrenmeyecekler. Ve yetişkinler gibi, bazı çocuklar da diğerlerine göre çok daha fazla mücadele edebilir. Bu, uzun yıllar içinde gelişecek bir süreçtir, bu yüzden her şey ona bağlı kalmak ve sürekli olarak iyi davranışları modellemek ve övmekle ilgilidir. Her seferinde bir adım atın ve özellikle küçükken çocuklarınızdan çok fazla bir şey beklemeyin.
İyi örnekler belirleyerek, disiplin ve sonuçları kavramlarını açıklayarak ve onlara yapılacak doğru şeyi hatırlatmaya yardımcı olacak sistemleri uygulayarak başlayın. Zamanla kendiliğinden gelmeye başlayacaktır.
142 melek numarası
Arkadaşlarınla Paylaş:
