Endişelerinizi Geride Bırakacak 80 Canlandırıcı Alıntı

Ödenecek bir sürü fatura. Hasta bir aile üyesi. Kırık bir kalp. İş yerinde zamana duyarlı bir proje.

Sizi endişelendirebilecek pek çok şey var. Aslında, dikkatli olmazsanız, hayatınızdaki her küçük şey için kendinizi strese sokarsınız. Ve bu seni cidden mahveder.

Başınızı dik tutmak, özellikle zor bir dönemden geçiyorsanız, bir meydan okumadır. Fiziksel gücünüzden çok, zihinsel ve duygusal istikrar gerektirir. İyi olan şey, yapılabilir. Sende var endişeni azalt , odak noktanızı geliştirin ve sizi bütün gece uyanık tutan şeyleri ortadan kaldırmak için zorlayın.

İçindekiler

• Bir ara verin.
• Bırak çıksın.
• Dağınıklığı giderin.
• Not alın.
• İşleri halletmeye başlayın.
• Teşvik Edici ve Canlandırıcı Alıntılar

Bir ara verin.

Başınız endişeyle döndüğünde, bazen onu susturmanın en iyi yolu bir adım geri atmaktır. Nefes almak. Küçümsemeyin mola vermenin gücü . Ortam değişikliği ruhunuzu canlandırabilir.

Tekrar çalışabileceğinizi hissettirebilir. Ara vermek, olayları farklı bir perspektiften görmenizi de sağlar. Zaman zaman, zihninizi yapmanız gereken sorumluluklardan uzaklaştırmak, işi halletmeniz için gereken gücü ve yakıtı sağlar.

Bırak çıksın.

Tüm endişeleriniz kafanızda toplandığında paniğe kapılmak ve bunalmak çok kolaydır. Nefes almanız gerekiyor ve endişelerinizin de biraz nefes almaya ihtiyacı var. Bu yüzden etrafınızı iyi insanlarla çevrelemek önemlidir. İşler zorlaştığında sizi destekleyebilirler. Bazen bir başkasıyla konuşmak büyük bir fark yaratabilir.

Sorunlarınızı sevdiklerinize boşaltmak, onların dertlerinizi sizin için çözmesini istediğiniz anlamına gelmez. Düşüncelerinizi yüksek sesle söylediğinizde ve bir ses panonuz olduğunda işlemek ve düzenlemek daha kolaydır. Ayrıca çözümler üretmenize veya olayları farklı bir ışıkta görmenize yardımcı olabilirler.

Tarafından her şeyi dışarı çıkarmak , kafanıza düşüncelerinizi düzenlemek için çok ihtiyaç duyulan bir alan verirsiniz, böylece problemlerinize sağlam çözümler üretebilirsiniz.

Dağınıklığı giderin.

Alanınızı ve çevrenizi temizlemek küçük bir şey gibi görünebilir, ancak iyileştirme güç reddedilemez. Zihinsel karışıklıklar zaten kafanızda çok yer kaplıyor. Somut karmaşanın ruhunuzu da rahatsız etmesine izin vermeyin. Ayrıca temiz bir çevre her zaman iyi bir fikirdir.

Temiz bir masa, gerçekten çalışmanız ve görevlerinizi tamamlamanız için size ilham verir. Organize bir dolap size yeni şeyler için yer sağlar. Temiz bir ev daha yaşanabilir, sade ve sadedir.

Araştırmalar, çevrenizin bir düzeni olduğunda endişenizi azaltabileceğini ve konsantrasyonunuzu artırabileceğini bile gösteriyor. Bir düşün dağınıklığı giderme ikili temizlik olarak. Bölgenizi düzelttiğinizde, aynı zamanda kendinize zihinsel bir banyo yaparsınız.

Not alın.

Aklınızda çok şey olduğunda, düşünceleriniz ve bakış açılarınız her yerde olur. Ve hepsi karmakarışık olduğundan, yapılması gerekenlere odaklanabilmeniz için onları zihinsel olarak çözmek zordur. Kafanı düzeltmenin bir yolu liste yapmaktır.

Bir kağıda, sizi strese sokan şeyleri ve ilgilenmeniz gereken sorumlulukları not edin. Öncelik listesi yapın hangi sorunu çözmeniz gerektiğini veya hangi işi önce yapmanız gerektiğini görmek için. Bir liste oluşturarak, işleri kontrol ederken ilerlemenizi de görebilirsiniz.

İşleri halletmeye başlayın.

Endişeler gelir ve gider. Geriye kalan sabit şey sorumluluklarınızdır. Endişelerinizi gidermenin en iyi yolu, asıl işi yapmaktır. Gerekirse faturaları zamanında ödemenize yardımcı olacak ikinci veya yarı zamanlı bir iş bulun. Aksi takdirde, bir sonraki maaş gününüz gelmeden önce nakit sıkıntısı çekmemek için harcama alışkanlıklarınızda değişiklikler yapın.

Aile üyelerinizden biri hastaysa, ona yardım edebilmek için günlük veya haftalık rutininizi ayarlayın. Sevdiklerinizin iyiliği için endişelenmeniz normaldir, ancak çok endişelenmeniz size bir fayda sağlamaz. Bunun yerine, hastalığıyla savaşırken hayatını daha rahat hale getirmeye çalışın. Onun için ayak işlerini yapabilir ya da çocuklarına bakmaya yardım edebilirsiniz.

Kırık bir kalbi onarıyorsanız, başarısız olan ilişkinizden gerçekten kurtulmak için bilinçli bir çaba gösterin. Arkadaşlarınla ​​dışarı çık. Yeni bir hobi edinin. Kendinizle kaliteli zaman geçirin .

İşten dolayı stresliysen, endişene neden olan insanlara veya şeylere bak ve onlardan mümkün olduğunca kaçının.

Başınızı dik tutmanın birçok yolu vardır, ancak her şey tek bir şeye indirgenir - düşüncelerinizi düzeltmek ve kafanızı gevşetmek için gerçekten bir şeyler yapmanız gerekir.

İşte endişelerinizi pencereden uzak tutmanıza yardımcı olacak içgörülü alıntılar.

Teşvik Edici ve Canlandırıcı Alıntılar

'Endişelenmek, borçlu olmadığın bir borcu ödemek gibidir.' - Mark Twain

“Endişeler hakkında düşünebiliyorsanız, mutluluk hakkında da düşünebilirsiniz. Sorunlar hakkında düşünebiliyorsanız, çözümleri de düşünebilirsiniz. ' - Shadonna Richards

“Endişelendiğinde, hiç durmadan aynı zeminin üzerinden geçiyorsun ve başladığın yerden çıkıyorsun. Düşünme, bir yerden diğerine ilerleme sağlar; endişe sabit kalır. ' - Harold B. Walker

'Bazı insanlar hayatları boyunca hayali Alplere hücum eder ve var olmayan zorluklara küfrederek dağların eteklerinde ölürler.' - Edgar Watson Howe

“Dışarıdan herhangi bir şeyden rahatsızsanız, acı o şeyin kendisinden değil, sizin kendi tahmininizden kaynaklanır; ve bunu her an iptal etme gücüne sahipsiniz. ' - Charles F.Kettering

'Büyüdükçe, gereksiz endişelerden kaçınmanıza yardımcı olduk. Ayrılırken, endişelendiğiniz şeylerin yüzde 90'ının asla gerçekleşmediğini unutmayın. ' - Catherine Pulsifer ve Byron Pulsifer

“Belayı önceden tahmin etmeyin veya asla olmayacaklar konusunda endişelenmeyin. Güneş ışığında tutun. ”- Benjamin Franklin

'Endişelenmeyi bırakır bırakmaz, bir çözüm ortaya çıkıyor.' - David DeNotaris

'Hepimizin sahip olduğu boş korkular, en endişe verici şeyler gereksizdir, ancak yine de anlamayı başaramıyor ve umursamazca endişelenmeye devam ediyoruz.' - John McLeod

'Aşırı düşünme, gereksiz strese ve endişeye neden olur ve olayları orantısız bir şekilde uçurma eğilimindedir.' - Melissa Eshleman

'En azından benim için endişelenmemenin sırrı fikir sahibi olmaktır.' - Eugene Delacroix

'Bir durum hakkında endişelenmek için bilinçli bir seçim yaptığınızı biliyor muydunuz?' - Mike C. Adams

“Bizi korkutan ve endişelendiren şeylerin küçük parçalarıdır; Bir filden kaçabiliriz ama bir sinekten kaçamayız. ' - Josh Billings

“Neden geçmişte yaşayarak veya gelecek için endişelenerek hayatınızın başka bir anını boşa harcayasınız? Şu anı yaşamaya başlamanın zamanı gelmedi mi? ' - Jennifer Brooks

'Kural olarak, erkekler neyi görebileceklerinden daha çok göremeyecekleri konusunda endişeleniyorlar.' - julius Sezar

'Zamanımda pek çok sorun gördüm ve bunların sadece yarısı gerçek oldu.' - Mark Twain

'Uyuyamıyorsanız, o zaman kalkıp endişelenerek orada yatmak yerine bir şeyler yapın. Uykusuzluk değil, sizi endişelendiren endişedir. ' - Dale Carnegie

'Hem zihin hem de beden için sağlığın sırrı geçmiş için yas tutmak, gelecek için endişelenmek ya da sorunları önceden tahmin etmemek değil, şimdiki anda akıllıca ve ciddiyetle yaşamaktır.' - Buda

'Teşvik edici sözler, kelimelerden daha fazlasıdır - ya kendi kişisel sorunlarını ya da kaygılarını aşmak zorunda kalan bir sürü insan tarafından ya da profesyonel deneyimlerinden hareket etmek için ne gerektiğini ilk elden bilenler tarafından yazılan düşünceler ve yönlendirmelerdir. hayatta ileri. ' - Byron Pulsifer

'Tanrı'nın işleri yönettiğine ve benden herhangi bir tavsiyeye ihtiyacı olmadığına inanıyorum. Tanrı sorumluyken, sonunda her şeyin en iyisi için yoluna gireceğine inanıyorum. Öyleyse endişelenecek ne var? ' - Henry Ford

'Endişelenmek yerine enerjinizi bir çözüm bulmaya harcayın.' - Catherine Pulsifer

'Endişelenmek yarının dertlerini ortadan kaldırmaz, bugünün huzurunu alır.' - Zig Ziglar

'Dyer için endişelenmek, kendi dışımızdaki güçleri kontrol edemediğimizden, sadece bu olaylara tepkimizi kontrol edemediğimiz için sadece bir zaman kaybıydı.' - Adam Yeşil

'Endişe listenizin büyüklüğüne bakarak Tanrınızın boyutunu anlayabilirsiniz. Listeniz ne kadar uzunsa, Tanrınız o kadar küçük olur. ' - Yazar Bilinmiyor

'Endişe, zehirli hale gelen düşüncedir. Dönüp dönen ve asla doruk noktasına veya sonuca varmayan sarsıcı bir müziktir. ' - Harold B. Walker

“Zihninizi tamamen meşgul eden bir aktivite bulmanız gerekir, böylece endişelenme veya sorununuz hakkında düşünme şansınız kalmaz. Bu şekilde, bilinçaltı zihninizin sorunu sizin için incelemesine ve sonunda uygulanabilir bir çözüm bulmasına izin verme şansınız var. ' - Catherine Pulsifer

Olumlu bir tutum, hayatın günlük olaylarıyla daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olur. Hayatınıza iyimserlik getiriyor ve endişelerden ve olumsuz düşüncelerden kaçınmanızı kolaylaştırıyor. ' - Bill McDowell

'' Endişe ', kullanmama izin vermediğim bir kelimedir.' - Dwight Eisenhower

'Bu yüzden çabalarsanız ve hemen başaramazsanız endişelenmeyin. Belki% 5 başarıdan% 30 başarıya ulaşmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın. ' - Tim Van Der Kamp

'Üzerinde kontrol sahibi olmadığınız veya kesinlikle hiçbir şey yapamayacağınız bir şey için endişeleniyorsanız, zamanınızı, enerjinizi ve duygunuzu boşa harcarsınız.' - Byron Pulsifer

'Yorgunluğumuza genellikle işten değil, endişe, hayal kırıklığı ve kızgınlık neden oluyor.' - Dale Carnegie

'Bedeni endişe kadar ziyan eden hiçbir şey yoktur ve Tanrı'ya herhangi bir inancı olan biri, herhangi bir şey için endişelenmekten utanmalıdır.' - Mahatma Gandi

'Endişe, geleceğin olası sorunları ile ilgili değildir; çünkü eğer gelirlerse, siz ancak tahmin ediyor ve onların ağırlığını artırıyorsunuz; ve gelmezlerse, endişen işe yaramaz; ve her iki durumda da, zayıf ve boşuna ve Tanrı'nın rızasına güvensizlik. ' - Hugh Blair

'Endişe küçük bir şeye büyük bir gölge verir.' - İsveç Atasözü

'Ne kadar az endişelenirseniz, hayat o kadar az karmaşık hale gelir.' - Anonim

'Endişelenmeyin, hepimiz hata yaparız, bu yüzden geçmişi unutun ve hayata devam edin.' - Anonim
'Endişe yarın kederini asla çalmaz, sadece bugün sevincinden mahrum kalır.' - Leo Buscaglia

'Daha az endişelenmek. Daha az gülümse. Dikkatli dinle. Sorumluluk almak. Değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Dersi kucaklayın. Hayatını sev.' - Anonim

'Bazen en iyi yol hakkında endişelenmek beni hiçbir şey yapmaktan alıkoyuyor.' - Dana K. Beyaz

'Küçük başlayın, büyük düşünün. Aynı anda çok fazla şey için endişelenmeyin. Başlamak için bir avuç basit şeyi alın ve sonra daha karmaşık olanlara ilerleyin. Sadece yarını değil geleceği de düşünün. Evrene bir şey koyun. ' - Steve Jobs

'Endişelendiğiniz şeylerin% 99'u gerçekleşmiyor bile.' - Anonim

'Daha az endişe yaşa.' - Anonim

'Kendinizi endişelerden kurtardığınızda hayat mutlu, keyifli ve zevkli hale gelir.' - Anonim

'Kontrol edemeyeceğin şeyler için endişelenme.' - Anonim

Bazen endişelenmeyi, merak etmeyi ve şüphe duymayı bırakmanız gerekir. İşlerin yoluna gireceğine inanın, belki planladığınız gibi değil, olması gerektiği gibi. ' - Anonim

'Seni endişelendiren seni ustalaştırır.' - Anonim

'Hayat aptalca şeyler için endişelenmek için çok kısa.' - Anonim

'Hafızanızı test etmek istiyorsanız, bugün bir yıl önce endişelendiğiniz şeyi hatırlamaya çalışın.' - E. Joseph Cossman

'Endişe strese neden olur. Dua barışa neden olur. Daha az endişelen, daha çok dua et. ' - Anonim

“Her gün biraz endişelenirseniz, bir ömür boyu birkaç yıl kaybedersiniz. Bir sorun varsa, yapabiliyorsanız takın, ancak kendinizi endişelenmemeye eğitin. ' - Mary Hemingway

'Endişe, Tanrı'nın yeterince büyük, yeterince güçlü veya yaşamlarımızda olup bitenlerle ilgilenecek kadar sevgi dolu olduğuna güvenmediğimiz anlamına gelir.' - Francis Chan

'Bir gün geriye bakacak ve gerçekten önemli olmayan şeyler hakkında çok fazla endişelendiğini anlayacaksın.' - Anonim

'Eylem endişenin en büyük düşmanıdır.' - Atasözü

'Oturmak ve endişelenmek yerine, bir şeyler yapın, herhangi bir şey yapın. Endişelenmek zaman kaybıdır. ' - Catherine Pulsifer

'Üzüntü geriye bakıyor. Endişe etrafa bakar. Faith yukarı bakıyor. ' - Ralph Waldo Emerson

Hayat hiçbir şey için endişelenmek için çok kısa. Bundan zevk alsan iyi olur çünkü ertesi gün hiçbir şey vaat etmiyor. ' - Eric Davis

'Endişe, dünün sorunlarıyla yarının fırsatlarını karıştırarak bugünün zamanını boşa harcıyor.' - Grant Ngobean

“Ciddi kazalar dışında, endişeyle meşgul değilseniz ve çok çalışırsanız, makul ölçüde uzun bir varoluşu dört gözle bekleyebilirsiniz. Öldüren zor iş değildir; öldüren şey endişedir. ' - Thomas Edison

“İşte endişelenmenin tüm faydaları: yok; hiçbir şey değil; bir değil. ' - Byron Pulsifer

'Endişelenmek, suçlamak veya eleştiriyi yaymak yerine harika şeyler başarmak için zamanınızı ve enerjinizi kullanın.' - Kahverengiler

Beni endişelendiren yarım düzine şeyi yazmanın faydası oluyor. Diyelim ki ikisi ortadan kayboluyor; ikisi hakkında hiçbir şey yapılamaz, bu yüzden endişelenmenize gerek yok; ve iki belki çözülebilir. ' - Winston Churchill

'Tanrı sizi yarattığı ve Mesih sizi kabul ettirdiği için, başkalarının sizin hakkınızda ne söylediğini merak etmeyin. Tanrı seninle ve o senin için. Tanrı seni asla terk etmeyecek. ' - Rick Warren

'Geçmiş pişmanlıklar hakkında endişelenmek geçmişi değiştirmez. Geleceğiniz, odaklanmanız gereken yerdir. ' - Catherine Pulsifer

“Endişelenmek zaman kaybıdır; hiçbir şeyi değiştirmez. Sadece sağlığınız üzerinde büyük etkileri olabilecek stres yaratacaktır. ' - Robert Washington

'Endişe, vadesi gelmeden belaya faiz ödenmesidir.' - William R. Inge

“İnsanlar günlerini büyük şeyler hakkında endişelenerek ve düşünerek geçiriyorlar: o büyük sınavı geçmek, o büyük maaşlı işi almak, o büyük randevuya gitmek. Hayatı bu kadar özel kılan tatlı küçük şeyleri fark edemiyorlar. ' - Robyn McComb

'Endişeler boşa harcanmış duygulardır ve siz onlara vermediğiniz sürece koşulların hiçbir duygusal bileşeni olmadığını unutmayın.' - Catherine Pulsifer

'Yüzeyin altını kaşırsanız, endişelerinizin, endişelerinizin ve korkularınızın çoğunun ölüm ve ölümle ilişkili olduğunu göreceksiniz.' - Tai Sheridan

Seninle rahat olmalısın. Size komik bakıp bakmayan, köşedeki çift için endişelenmeyi bırakın. ' - Söğüt Haçı

'Ne mutlu, gündüzleri endişelenmek için fazla meşgul ve geceleri endişelenmek için fazla uykulu olan kişidir.' - Leo Aikman

“Ne kadar çok ibadet edersen, o kadar az endişelenirsin. Daha sabırlı ve daha az baskı altında hissedeceksiniz. ' - Rick Warren

'Dikkatinizi en çok dağıtan şeylerden, genellikle anlamsız endişelerden ve streslerden bazılarını bırakırsanız ve aslında sizin için en önemli olan insanlara ve şeylere daha fazla odaklanırsanız hayatınız nasıl görünürdü?' - Mike Robbins

'İnsanlık tarihindeki en zengin toplumumuzun en büyük trajedilerinden biri, insanların çoğunluğunun çoğu zaman para için endişelenmesidir.' - Brian Tracy

Emeklilik harika. Yakalanma endişesi olmadan hiçbir şey yapmıyor. ' - Gene Perret

'Çoğu insan endişe duydukları için rahat bölgelerinde kalıyor, onları geride tutan korkudur.' - Raphael Huwiler

“Endişe psişiği aşındırır, istenmeyen duygusal kargaşaya neden olur ve uykusuzluk veya kötü beslenme alışkanlıkları nedeniyle bedeni tüketir. Sadece daha da fazla umutsuzluğa yol açar. ' - Catherine Pulsifer

“Olumlu beklentinin nihai meyvesi umuttur ve yapmaya çalıştığınız her şeyde sizi ileriye çeken umuttur. Ben her zaman umutluyum ve asla endişelenmem. Bunu söyleyebilirim çünkü yaptığım her şeyde mümkün olan en iyi sonucu bekliyorum. ' - Zig Ziglar

Endişe bizi hiçbir yere götürmedi. Ne yaptı? Aksiyon.' - Paul ve Tracey McManus

'Hayatta' güvenli bir şekilde oynamaya 've olumsuz tarafı hakkında endişelenmeye veya bunun yerine gerçekten kim olduğumuza ve kalbimizin arzuladığı hayatı yaşayarak bir riske atmaya karar vermemiz gerekiyor. Hangi seçimi yapıyorsun? ' - Charlie Badenhop

kanser yükselen özellikler

'Keşke sorumlulukları konusunda endişelenenler sahip oldukları zenginlikleri düşünseler, endişelenmeyi bırakırlar.' - Dale Carnegie

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: