Jennifer Aniston gibi yiyin

Jennifer Aniston'ın kişisel şefleri, sizin için yemek yapması için birine para ödemeden ünlüler gibi yemek yemenin sırlarını paylaşıyor. (Düşündüğünden çok daha kolay!)



  • Resim, Cihaz Buzdolabı İnsan ve Kişi içerebilir

    Fotoğraf: istock 1/9

    Buzdolabınızın üzerini yapın.

    Jewels ve Jill yeni bir müşteri edindiklerinde ilk yaptıkları şey buzdolabını temizlemektir. Hepimizin sahip olduğu neredeyse boş salata sosu şişeleri de dahil olmak üzere işlenmiş gıdaların herhangi birinden kurtulurlar ve sıfırdan başlarlar. Yeni yemeğin çekici görünmesini sağlamak bir zorunluluktur, derler. Jewels, “Gerçekten tüm cam kapları kullanmaya ve yiyecekleri iştah açıcı olacak şekilde buzdolabında sunmaya çalışıyoruz, böylece hemen alıp yemek istediğiniz bir şey” diyor. Ayrıca, gerçekten görebiliyorsanız, sahip olduğunuz yemeği yeme olasılığınız daha yüksektir.

  • Görüntü, Moda Prömiyeri Jennifer Aniston Kırmızı Halı Kırmızı Halı Prömiyeri İnsan ve Kişi içerebilir

    2/9

    Aile Şefi

    Mücevherler ve Jill Elmore'un kitabında, Aile Şefi: Mutfağınızı Ailenizin Kalbi Yapın Aniston, kişisel şef Jewels ile tanışmadan önceki yeme alışkanlıklarını 'önceden paketlenmiş Zone yemekleri, aşırı pişmiş paket servis ve ara sıra peynir parçaları için tarama' olarak tanımlıyor. Tanıdık geliyor mu? Aniston, Jewels'ın yardımıyla vücudunu 'gerçek yiyeceklerle, yani gerçekten ve doğal olarak yaşamı sürdüren ve lezzetli yiyeceklerle' nasıl besleyeceğini öğrendiğini söylüyor. Burada, Jewels ve Jill kardeşler bugün nasıl sağlıklı beslenmeye başlayabileceğinizi açıklıyor.

    8448 melek numarası
  • Resim, Yemek Yemek Tabağı Öğle Yemeği Çatal Bağı Bitki ve Çatal içerebilir

    3/9

    Mutfağınızı temel bilgilerle donatın.

    Taze yemek pişirmek için ihtiyacınız olan araçları satın almak için ciddi para harcamanıza gerek yok. Kız kardeşler, başlamak için ihtiyacınız olan her şeyin sekiz inçlik bir şef bıçağı, masif ahşap bir kesme tahtası, kalın tabanlı bir tava, bir tencere ve büyük karıştırma kapları olduğunu söylüyor.

    3 yaşındaki kızlar için kitaplar
  • Resim, Pazar Tesisi Dükkan Bakkal Gıda Ürünleri ve Meyve içerebilir

    4/9

    Yemek için alışveriş yapma şeklinizi tersine çevirin.

    Kız kardeşler, bir tarife karar vermeden önce malzeme alışverişi yaparak yemin ederler. Önce yiyeceklerinizi seçerek, en taze, mevsimlik malzemeleri satın alabileceğinizi ve ardından bunlara dayalı yemekler yaratabileceğinizi söylüyorlar.

  • Resim İnsan Kişi Bitki ve Dış Mekan içerebilir

    5/9

    Önce yeşil olan her şeyi yiyin.

    Salata veya sebzelerinizin tabağınızda en fazla yer kaplaması gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Jewels ve Jill bunu bir adım öteye taşıyor: Tabağınızdaki yeşil olan her şeyi yemenizi istiyorlar. ilk . Jewels, 'Forma girmenin hızlı bir yolu olarak bunu yapan bir arkadaşım var' diyor. 'Proteinlerini ve tabağındaki diğer tahılları yemeden önce o yeşillikleri dolduruyor.'

  • Resim, Bitki Çömlek Vazo Kavanoz Gıda Narenciye ve Meyve içerebilir

    6/9

    Balıkları dahil edin.

    'Balığı seviyoruz!' diyor Jill. 'Biraz biber ve limonla çok basit bir şekilde hazırlanmış taze bir balık parçası aldığınızda, çok lezzetli olabilir.' Aniston onların balık dönüştürmelerinden biriydi. Kitapta 'Mücevherlerden önce bir balık parçasının yanına bile yaklaşmadım' diyor. 'Bana somon balığı tattırabilen tek kişi oydu. Ve şimdi yapması için ona yalvarıyorum.'

    terazi yükselen görünüm
  • Resim şunları içerebilir: Kase Yemek Yemek Yemek Çorba Kase Çorba ve Köri

    7/9

    Kahvaltı bir zorunluluktur ama bu her zaman mısır gevreği ve yumurta anlamına gelmez.

    Kahvaltısız çok iyi bir insan olmadığını söyleyen Jill için kahvaltıyı atlamak bir seçenek değil. Ancak şefler müşterilerinin (ve bizlerin!) yoğun programlarını anlıyorlar, bu yüzden insanları kahvaltı kutusunun dışında düşünmeye teşvik ediyorlar. Jewels, önceki gece kullandığınız yiyecekleri dahil etmeyi düşünün. Sabahları bir parça somon, pirinç ve miso çorbası yemeyi düşünmezsiniz ama işe yarıyor!

  • Resim, İnsan ve Bitkiyle Çıkma içerebilir

    Fotoğraf: istock 8/9

    Sağlıklı beslenmeyi sosyal bir olay haline getirmek.

    Kız arkadaşlarınızla brunch yapmak yerine, onlarla çiftçi pazarına gitmek için randevu alın. Veya bir çömlek yemeği için bir araya geliyorsanız, herkesin pişmiş bir yemek yerine taze bir malzeme getirmesini sağlayın ve yemeği birlikte yapabilirsiniz. Jewels, 'Yemek sosyalleşme kısmı değil' diyor. 'Bütün süreç.'

  • Resmin içerebilir Bitki İnsan Kişi Lavabo Bataryası Vazo Çömlek Kavanozu Açık Havada ve Saksı Bitkisi

    9/9

    Sağlıklı beslenmenin her zaman kolay olmadığını anlayın.

    Jewels, “Sağlıklı yemeye ilk başladığınızda çaba harcamanız gerekiyor” diyor. Örneğin, mağazadan döndüğünüzde bazı hazırlık çalışmaları yapın. 'Eğer o ilk gün için, marullarınızı gerçekten yıkayıp bir çarkta çevirir ve hazır olmaları için bir kaba koyarsanız, onları daha çok kullanırsınız.'

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

Son Haberler

Popüler Makaleler