Spor Salonundaki Cinsiyet Farkı, Kadınları Egzersiz Yapmaktan Alıkoyuyor

Getty Resimleri

Büyürken, 24 yaşındaki Sayeeda Chowdhury, kendini asla bir atlet olarak düşünmedi. Sınıf arkadaşları Müslüman kızın vücut kaslarında yaptığı değişikliklere baktığında, genç spor salonuna karşı bir isteksizlik geliştirdi. üniforma. Bir gün kardiyo salonuna gidecek cesareti bulabileceğimi umuyordum ama asla Chowdhury, testosteronla dolu ağırlık odasına girmeyi ve insanların baktığını hayal ettiğini söylüyor.

Ama bu onun güçlü kadın sporculara hayran olmasını engellemedi. Bir gün, tıp fakültesi sınıfında bir kadın tarafından yayınlanan, güçlendirici bir video izlerken kendini tutamadı: Hedefler, yorumunu yaptı.

Şaşırtıcı bir şekilde, kadın onu kaldırmayı öğrenmek için spor salonuna davet etti. Chowdhury cesaretlendirilerek geri gelmeye devam etti ve gücün üstüne güven kazandı. Beni kimin izlediğini umursamayı bıraktım, diyor. Bağlandı ve bugün kendi başına bir powerlifter.

Chowdhury kesinlikle spor salonunun gözünü korkuttuğunu hisseden tek kadın değil - bir erkek kardeş ağırlık odasına ayak bastıysanız ve aniden herkesin sizi yargıladığını hissettiyseniz, bu duyguyu bilirsiniz. Ancak mesele sadece kadınları bilinçlendirmek değil: Araştırmacılar, bunun gibi deneyimlerin kadın sağlığına zarar veren fiziksel aktivite düzeylerinde cinsiyetler arası bir farka katkıda bulunduğunu savunuyorlar.

küresel olarak, kadınlar daha az olasıdır 18 yaş ve üzeri erkeklerin yüzde 57'si önerilen aerobik aktivite seviyelerini karşılarken, kadınların yüzde 49'u Hastalık Kontrol Merkezlerinden alınan veriler . Yönergelere uyan kişi sayısı söz konusu olduğunda hem aerobik ve kas güçlendirici aktivite , boşluk genişler. (Daha fazla marjinalleştirilmiş grupların durumu daha da kötü - yakın tarihli bir çalışmada, genç siyah kadınlar en az olası grup herhangi bir fiziksel aktiviteyi bildirmek ve verilen ayrımcı politikalar trans ve nonbinary insanların sporda karşılaştıkları ve spor salonu ortamları , uzmanlar egzersiz katılım oranlarının daha da düşük olduğundan şüpheleniyorlar.)

Altı yıllık kişisel antrenörlüğümde bunu ilk elden gördüm. Kişisel bir hayal kırıklığından daha fazlasıdır - ciddi bir sağlık eşitliği sorunudur. Araştırmalar bize düzenli egzersizin bir kişinin kronik hastalık geliştirme riskini azaltmak için yapabileceği en güçlü şeylerden biri olduğunu söylüyor: riski azaltır hipertansiyon, kalp hastalığı, felç, diyabet ve sayısız kanser türü . Egzersiz aynı zamanda ruh sağlığına faydalı , ve yardımcı olur kemik yoğunluğunu oluşturmak ve korumak , özellikle osteoporoz için daha büyük risk altında olan kadınlar için geçerli bir endişe.

Tıpkı ücret farkı gibi, spor salonundaki cinsiyet farkı da kadınları daha iyi bir gelecekten mahrum ediyor.

Peki spor salonu boşluğundan ne sorumlu? Cevap karmaşık, ancak önemli bir faktör, aktif alanların kadınları kenarda kalmaya teşvik eden cinsiyete özgü caydırıcılar tarafından rahatsız edilmesidir.

Yeni başlayanlar için, kadınlar erkeklerden daha olası kadınları spor salonuna (ve hatta doktorun ofisine) gitmekten caydırabilecek kilo damgası yaşamak. Bir de taciz konusu var; çoğu kamusal alanda olduğu gibi, kadınların spor salonlarındaki, yürüyüş parkurlarındaki ve koşu yollarındaki deneyimleri genellikle tacizle gölgeleniyor. 26 yaşındaki Shauna North, Salt Lake City'deki yoğun bir parkta koşarken arabasında bir adam tarafından takip edildi. Park eder, onun koşuşturmasını izler, ileri doğru sürer ve tekrar koşuşturmasını izlemek için park ederdi. Daha sonra aynı koşu sırasında, yanından geçen iki adam tarafından ayrı ayrı ıslık çaldı. 2017'ye göre kadınların yüzde 40'ından fazlası koşarken tacize maruz kalıyor Runner'ın Dünyası anket . North deneyimiyle o kadar sarsılmıştı ki, işten sonra antrenman koşularında olabileceklerden korkarak yarı maraton koşma fikrinden vazgeçti. Aynı şey geceleri etrafta kimse yokken başıma gelseydi, sonucun ne olacağını bilmiyorum, diyor.

Kadınları egzersiz yapmaktan alıkoyan en caydırıcı faktörlerden biri, görünürde saklanıyor olabilir: çoğu spor salonunun gerçek tasarımı ve pekiştirdikleri sosyal tutumlar. Gözlerinizi kapatır ve spor salonunu düşünürseniz, genellikle aklınıza gelen görüntüler canlı bir şekilde cinsiyetlendirilmiştir, diyor. Stephanie Coen , Ph.D., Birleşik Krallık'taki Nottingham Üniversitesi'nde yardımcı doçent. Ağırlık raflarının terli erkeklerin egemen olduğu, kadınlar ise kardiyo makinelerinin ve esneme alanlarının yakınında toplandığı bir resim. 15 ila 20 erkeğin bulunduğu odalarda çalışan tek kadın oldum, diyor Chrissy Kral Milwakee'de 33 yaşında bir powerlifting koçu ve bu odalardaki konuşmalar çok fazla kadın düşmanı, homofobik dil içeren çok rahatsız edici olabilir.

Coen ve meslektaşları bulundu Bu katı cinsiyet çizgilerinin, kadınları ağırlık raflarına yönelmekten alıkoyan görünmez ama çok gerçek sosyal sınırlar olarak işlev gördüğü - antrenör standartlarına göre bir trajedi. Direnç egzersizi (a.k.a. demir pompalama) benzersiz etkili Kemik yoğunluğunu oluşturmaya ve korumaya yardımcı olarak, kardiyovasküler hastalık ve diyabet geliştirme riskini azaltır ( tek başına kardiyodan daha fazlası ) ve yardımcı olur riski azaltmak yaşlandıkça düşmeler.

Bu cinsiyet çizgilerini aşmak kolay değil - Coen'in çalışmasındaki katılımcılar, yanlış bölgeye girmenin hayır-hayır olacağı yönündeki dile getirilmeyen duyguyu dile getirdiler. Coen, bazı kadınların bu alanda kendilerini daha az meşru hissettiklerini ve daha fazla uzmanlığa sahip olduklarını düşündükleri diğer kullanıcıların yoluna çıkmak istemediğini söylüyor. Kaç kadının spor salonunda zaman ve alan tüketimini küçültmekten veya en aza indirmekten bahsettiği dikkat çekiciydi.

Ağırlık rafına yabancı olmayan bir kadın antrenör olarak anlıyorum. Kariyerim boyunca erkekler bana ve çoğunlukla kadın müşterilerime spor salonuna ait olmadığımızı hissettirdiler. Bazen bu, alanımıza tecavüz ettikleri zaman olduğu gibi, incelikli şekillerde olur. Diğer zamanlarda, bir erkek antrenörün müvekkilimle çalıştığım yere gelip kullandığımız halterlerden birini alıp çekip gitmesi gibi daha aleni oluyor. Bir keresinde, bir bayan müşteriye bench press yapmayı öğretiyordum ve bir erkek antrenör ve onun erkek müşterisinin odanın karşısından bizi izlediğini fark ettim. Bitirdiğimizde eğitmen, 'Kızlar çok tatlısınız' dedi. Hanginiz eğitmensiniz?

Bu elbette her spor salonunda olmaz - birçok spor salonu ve butik fitness stüdyosu kadın müşteriler tarafından yönetilir. Ancak kadınların egemen olduğu alanlar bile egzersiz yapma konusunda bazı cesaret kırıcı mesajları teşvik edebilir. Bir keresinde bir kadın spor salonuna katıldım ve giriş formunun yeni üyelere ne kadar kilo vermek istediklerini ve vücutlarının hangi kısımlarını değiştirmek istediklerini soran sorular içerdiğini görünce hayal kırıklığına uğradım. 20 kilodan daha ağır tek bir ağırlıkları yoktu.

İşler değişiyor. Halter, büyük ölçüde CrossFit ve benzeri diğer antrenmanların popülaritesi sayesinde büyük bir an yaşıyor ve kadınlar her zamankinden daha fazla sayıda katılıyor. A yüzde 47 rekor ABD Halter üyelerinden artık kadın. ABD Powerlifting Kadın Komitesi benzer kazanımlar bildiriyor: 2011'de yalnızca 928 olan rekabetçi kadın powerlifter'lar 2017'de 6.525'e yükseldi.

Spor salonunun boşluğunu başka birinin kapattığını görmek, konuştuğum kadınların çoğu için etkili oldu. King sürekli egzersiz yapmaya başladığında, gündeminde halter yoktu. Antrenörüme spor salonuna katılmamın tek sebebinin sıska olmak olduğunu söyledim. Güç antrenmanı önerdi ve ben de, Ne? Kral diyor. Ancak o antrenörle çalışmak ve diğer kadınların ağır ağırlık kaldırdığını görmek ona denemesi için güven verdi. Vücudumla olan ilişkimi gerçekten değiştirdi, diyor. Anlatım her zaman zayıf biri olduğum yönündeydi. Ama gücün de diğerleri gibi bir beceri olduğunu öğrendim. Powerlifting, yer kaplarken kendimi güçlü ve rahat hissetmemi sağladı - güven kazandım.

Coen, çalışmasının bir parçası olarak katılımcılara spor salonlarının cinsiyete dayalı engelleri yıkmak için neler yapabileceğini düşündüklerini sordu. Katılımcılarımdan birkaçı, spor salonlarının düzeniyle oynamayı gerçekten tavsiye etti, diyor. Örneğin, ağırlık odasının bir tür mağara olduğu veya çömelme raflarının karanlık, nemli bir köşede olduğu bu klişe durumlar olabilir - bu birçok insan için çekici olmayabilir. Ağırlık odasını daha görünür hale getirmek, demir pompalayan bir kadının daha az anormal olduğunu hissetmesine yardımcı olabilir.

İki yıl sonra Chowdhury, arkadaşının desteğini ileriye doğru ödemeye çalışır ve diğer kadınların spor salonu korkutma yoluyla kas yapmasına yardımcı olur. Setlerim arasında, bir kadın kaldırıcı ya da eskisi gibi gergin görünen birini görsem, onları rahat ettirmek için gülümserim, diyor. Spor salonu hepimiz içindir ve kimse oraya ait olmadığını veya orada olmak için yeterince iyi olmadığını düşünmemelidir.

599 melek numarası

Garnet Henderson, New York'ta sağlık, kürtaj erişimi ve dansı konu alan bir yazardır. Onu takip et @garnethenderson .

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: