Düğün Gününde Parlayan Cildiniz İçin Nasıl Yenir ve İçilir?
Kusursuz bir düğün günü güzelliğinin temeli? Mükemmel cilt. 'Yapıyorum' dediğinizde mükemmel görünmenize yardımcı olmak için, Dr. Nicholas Perricone ya da bizim onu adlandırdığımız gibi, parlayan cilt bakım gurusu ile konuştuk.
Biz onun adaşı olan cilt bakım serisinin hayranlarıyız ve muhteşem bir cilt elde etmek için diyetin önemi hakkında dokuz kitap yayınladı. Düğününüz için tam zamanında ışıltılı bir ışıltı elde etmek için yemeniz ve içmemeniz gerekenleri burada paylaşıyor.
gelinler: Mükemmel bir dünyada, gelin adayları sadece en güzel cilt gıdalarını yiyip içebilseydi, diyetleri nasıl olurdu?
Nicholas Perricone: Normal insülin ve kan şekeri düzeylerini korumaya yardımcı olan yiyecek ve içeceklerden oluşan anti-inflamatuar diyeti uygulayın. Balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanları ve tofu gibi yüksek kaliteli proteinleri tercih edin. Somon, pisi balığı, alabalık ve diğer soğuk su balıkları, günde en az üç kapsül omega-3 balık yağı takviyesi almak gibi cilde harika bir parlaklık verir. Renkli, taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagiller gibi düşük glisemik karbonhidratlara bağlı kalın. Yağsız gitmeyin - bu donuk, kuru bir cilt sağlar - ancak fındık, tohum ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar yiyin. Yeşil çay ve günde altı ila sekiz bardak saf kaynak suyu gibi antioksidan bakımından zengin içecekler için.
gelinler: Yani sekiz bardak su kuralı gerçekten doğru mu?
DNP: Altı ila sekiz. Su vücuttaki nemi korur, doğal olarak iştahı bastırır ve vücudun depolanmış yağları metabolize etmesine yardımcı olur. Su alımındaki bir artış, yağ birikintilerini azaltır ve bunun tersi de geçerlidir.
19 ocak burcu
gelinler: Bir gelin parlayan cilt diyetine düğün tarihinden ne kadar uzakta başlamalı?
DNP: Ne kadar erken başlarsan o kadar iyi görüneceksin! Büyük günden en az bir hafta önce, şekerli, nişastalı yiyeceklerden kaçının ve iltihap önleyici diyet yönergelerini izleyin.
gelinler: Meşgul gelinler bu planı bir T'ye kadar takip edemiyorsa, kaçınılması gereken en önemli şey şeker midir?
DNP: Şeker, işlenmiş her şey, unlu mamüller, gazlı içecekler ve meyve suları cildin donuk ve macunsu görünmesine neden olur. Canınız taze meyvenin yanında tatlı bir şey çekiyorsa, en az yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatayı seçin. Hollandaca işlenmemiş saf, şekersiz kakao tozu, faydaları elde etmenin en iyi yoludur. Ana yemekte çikolata isterseniz üzerine yoğurt ve böğürtlen serpin ya da Meksika köstebek sosunu deneyin.
gelinler: Meyve suyu temizliği, düğüne hazır bir cilt elde etmenin başka bir yolu mu?
DNP: Meyve veya sebze yemek daha iyidir, ancak taze sebzelerle yapılan smoothie'ler, özellikle genç yeşil arpanın toz haline getirilmiş suyu olan Yeşil Magma ile birleştirildiğinde harika besin kaynaklarıdır. Size cildi güçlendiren probiyotikler ve antioksidanlar verir. Yeşil gıdalar aynı zamanda güçlü detoksifiye edici maddelerdir.
__Gelinler:__Doğru mu yanlış mı: Yeşil elmalar cildiniz için kırmızıdan daha mı iyi?
DNP: Yeşil elmalar daha az şeker ve daha fazla antioksidan içerir. Ancak hem yeşil hem de kırmızı elma tüketimi, artan kilo kaybı ile ilişkilidir. Elmalarda bulunan güçlendirici bir flavonoid olan Quercetin, hassas cildi yatıştırır. Organik elmaları seçin, böylece birçok besinin bulunduğu kabuğu yiyebilirsiniz.
gelinler: Gelinlerin bir anti-inflamatuar diyeti desteklemek için yaşam tarzı açısından yapabilecekleri bir şey var mı?
DNP: Egzersiz yardımcı olacaktır. Araştırmalar, sporcuların derisinin daha kalın olduğunu göstermiştir; daha fazla ve daha sağlıklı kolajene sahiptir. Ayrıca, iyi bir ter attığımız zaman, cildi çevresel toksinlerden arındırırız. Aerobik egzersizi ve Pilates, yoga veya hafif ağırlıklar gibi bir tür direnç antrenmanı öneririm. En iyi tutulan yaşlanma karşıtı sırlardan biri iyi bir gece uykusudur. Hücrelerimizin hasarları onardığı ve parlak, genç bir cildin sahip olabileceği en iyi arkadaşlardan biri olduğu o değerli saatlerde.
—Elizabeth Swanson tarafından yazıldı. gelinler
Den fazla gelinler :
Henüz Denemediğiniz Ama Denemeniz Gereken 4 Ucuz Randevu Gecesi Fikirleri
Nişanlandıktan Sonra Yapılması Gereken 11 Şey
Düğün Bütçenizi Azaltmanın 50 Yolu
Arkadaşlarınla Paylaş:
