Ofise Döndükten Sonra O Tatil Sonrası Duygusunu Nasıl Koruyabilirsiniz?

stoklu

Tatile çıkmak harikadır; ta ki siz uzaktayken biriken iş e-postaları, sesli posta ve son teslim tarihleriyle yüzleşmek zorunda kalana kadar. Kabul edelim, arka arkaya toplantılar için havuz kenarında margarita ticareti yapmak ve floresan ampuller için güneş ışığı almak düpedüz iç karartıcı olabilir. Döndükten çok sonra tatil ışıltısının devam etmesini sağlayacak basit ipuçları.

İş Taahhütlerini Sınırlayın. Zaman yönetimi uzmanı Nancy Colter, tatilden dönüp arka arkaya toplantılara atlamak kadar kötü bir şey olmadığını söylüyor. Geri döndüğünüz ilk üç veya dört gününüzde toplantıları, öğle ve akşam yemeklerini sınırlamaya çalışın ve işten zamanında çıkmayı planlayın; bu, tatil hissine daha uzun süre dayanmanıza yardımcı olacaktır. Pazartesi sabahı ofise vardığınızda, doğrudan e-postayı kontrol etme dürtüsüne karşı savaşın; bu yalnızca beyninizi gerecek ve etkili bir şekilde planlama yeteneğinizi azaltacaktır. Bunun yerine, ilk beş önceliğinizin bir listesini yapın ve ardından e-postayı açın. Önceliklerinize uymayan tüm e-postalar daha sonra ele alınmak üzere kaydedilir. Bu strateji sadece tatilden dönmek için değil, en üretken insanların her gün yaptığı şeydir.'

Masanızı Mini Bir Sığınağa Dönüştürün. Seyrek bir otel odası, dağınıklık olmadan yaşamanın ne kadar rahatlatıcı olduğunu fark etmenizi sağlayabilir' diyor kariyer uzmanı Nicole Williams. 'Kendinize modern bir çalışma alanına dönme armağanını verin. Gitmeden önce, iş arkadaşlarınıza iş dağıtarak, evrakları dosyalayarak ve kitap ve ihtiyacınız olmayan şeyleri vererek masanızı düzenleyin. Geri döndüğünüz ilk gün, kendinize bir çiçek ya da bir orkide ısmarlayın ve masanıza yerleştirmek üzere seyahatinizden bir hatıra getirin. En sevdiğiniz tatil fotoğrafını göstermek için ekran koruyucunuzu değiştirin. Görsel ipuçları, tatilde nasıl hissettiğinizi yeniden yaşamanın kolay ama güçlü bir yoludur. Artık ne zaman iş strese girse, bir nefes alabilir ve uzaktayken hissettiğiniz huzurlu duygulara geri dönebilirsiniz.

Tatil Çözümü Yapın. Amherst, Massachusetts Üniversitesi'nde Psikoloji ve Beyin Bilimleri profesörü Susan Krauss Whitbourne, tatiller bize yeniden başlama ve yeni bir başlangıç ​​yapma şansı veriyor” diyor. Uzaktayken edindiğiniz iyi bir alışkanlığı kalıcı olarak benimsemek için, daha sağlıklı beslenmek, biraz daha fazla egzersiz yapmak veya dışarıda ve teknolojiden uzak daha fazla zaman geçirmek gibi 'tatil kararı' verin. Bu tatil avantajlarını sürdürmenin en iyi yollarından biri.

İyilik İçin İşe Dönüş Stresinden Yararlanın. Bir haftalık izinden sonra işe geri dönmek, herkesin stres seviyesini yükseltebilir. Ancak araştırmalar, iyi yönetilirse kısa süreli stres patlamalarının sizin için gerçekten iyi olabileceğini ve sizi daha üretken hale getirebileceğini gösteriyor, diyor Amanda Enayati. huzur arayan . Stresi düzenlemenin en iyi yolu, yüksek dönemleri (20 dakikalık 'sorun' e-postalarını yanıtlamak gibi) düşük dönemlerle (bir fincan kahve içmek için dışarıda hızlı bir yürüyüş yapmak gibi) değiştirmektir. Tatil sonrası rahat zihninizi kullanın. Stresinizi nasıl gördüğünüzü sonsuza dek değiştirmeye ayarlayın ve sizin için çalışması için onu yönetmeye başlayın.

Bir Tatil Tema Şarkısı bulun. Colorado merkezli Lauren E. Miller, dışarıdayken tatil tema şarkınız olacak bir şarkı seçin, ofiste iki dakikalık bir 'mini dinlenmeye' ihtiyacınız olduğunda tekrar çalabileceğiniz bir şarkı seçin. , yazar 5 Dakikada Stres Atma . İş yerinde işler stresli hale geldiğinde, kulaklıkları takın ve o şarkıyı çalın; bu sizi daha rahat bir zihin yapısına geri getirecek ve beyninizi problem çözmeye daha açık hale getirecektir.

1017 melek numarası

Geri Dönmeyi Bekleyin. İlk hafta yapmak için arkadaşlarla Perşembe gecesi mutlu saatler gibi birkaç eğlenceli şey planlayın ve bunları tam anlamıyla takviminize yazın,' diyor Miller. 'Ayrıca, yoga veya yürüyüş gibi beni gerçekten heyecanlandıran bir şeyi alıp eve ilk hafta sonu 'yapılacaklar' listeme eklemeyi seviyorum. Bir sonraki tatilinizi düşünerek ve planlayarak da büyük bir mutluluk artışı elde edebilirsiniz. Tüm tatillerin bir bitiş tarihi vardır. Ancak onların olumlu deneyimlerini alır ve günlük yaşamınıza dahil ederseniz, tatillerinizin gerçekten devam ettiğini ve faydalarını da göreceksiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: