Mayo Sezonuna Nasıl Hazırlanırsınız: Sahile Çıkmadan Önce Bu Güzellik ve Fitness Yapılması ve Yapılmaması Gerekenleri Okuyun

• 

  1/13

  Bacaklarınızın ve bikini bölgenizin tüylerini alın.

  Sahile ya da havuz sahnesine çıkmakla ilgili en sinir bozucu şeylerden biri, burada, orada ortaya çıkan sinir bozucu başıboş tüylerden endişe duymaktır. her yerde . Bu yüzden güneşe çıkmadan önce, birkaç Advil alın ve bir ağda alın ya da sadece evde tıraş olun. Kendin Yap yapıyorsan, yavaş git: Nickler, kabuklar ve sıyrıklar pek iyi gitmez herhangi mayo. Tuzlu su cildi tahriş edebileceğinden, tıraştan hemen sonra okyanustan kaçının.

  
  
  
• 

  (c) Chris Clinton 2/13

  Bacaklarınızı, çukurlarınızı, ayak parmaklarınızı ve bikini bölgenizi tekrar kontrol etmeyi unutmayın.

  Güneş affetmez - tüy alma işlemi sırasında birkaç başıboş tüy atlanırsa, parlak ışınlar onları vurgulayacaktır. Tüysüz olduğunuzdan yüzde 100 emin olmak için, mayoyla kaplı bedeninizi evinizin en aydınlık yerine - ideal olarak doğal ışık alan bir odaya - götürün ve kendinizi kontrol etmek için bir el aynası kullanın. Her açı. Tıraş sırasında bir veya iki folikülün (veya 20) gözden kaçırılabileceği ayak bileklerine, dizlere ve uylukların arkasına çok dikkat edin.

• 

  3/13

  Şişkinlik içermeyen yiyecek ve içecekleri SEÇİN.

  Yapay olarak tatlandırılmış şeylerden vazgeçin - bu büyük bir şişkinliğe neden olabilir. Ayrıca su tutmanıza neden olabilecek sodyum oranı yüksek gıdalardan da uzak durmalısınız.

• 

  2009 Jeff Vespa 4/13

  Kollarınızı sıkılaştırmanın ve özgüveninizi artırmanın imkansız olduğunu düşünmeyin.

  Mayolar bugünlerde pek çok harika şey yapabilir: karın sorunlarını gizleyin, göğüslerinizi dikleştirin ve hatta kıçınızı biraz kaldırın. Ne yazık ki, koltuk altı sallantısı hakkında lanet bir şey yapamazlar. Yine de iyi haberler var: Kollarınız, vücudunuzun şekil alması en kolay kısımlarından biri. Jennifer Garner, Halle Berry ve diğerleri gibi Hollywood'un en seksi vücutlarından bazılarını eğiten profesyonellerin bu altı hareketiyle sesinizi yükseltin. Bugün başlayın ve sonuçları sadece birkaç hafta içinde görebilirsiniz. Bonus: İnanılmaz derecede seksi bir sırt şekillendirmek için ipuçları bile alacaksınız. Veya sorunlu bölgeleri, günlük egzersiz fikirlerini ve sağlıklı öğünler ve atıştırmalıklar için tarifler sağlayan Body by Glamour fitness planına kaydolun - ÜCRETSİZ!

• 

  5/13

  Karın kaslarınızı 'yel değirmeni' ile düzleştirin.

  Crunch'ları unutun. Ünlü antrenör Lacey Stone, yel değirmeni adı verilen bir harekete yemin ediyor. Bir kez deneyin ve nedenini anlayacaksınız. Bunu yapmak için kollarınız yanlara T şeklinde olacak şekilde sırt üstü yatın. Bacakları kaldırın, dizleri 90 derece bükün, böylece incikler yere paralel olur. Bacakları yavaşça sağa indirin, merkeze dönün, ardından sola indirin, her iki tarafta yere vurun. En iyi sonuçlar için Stone, haftada üç kez 20 tekrardan oluşan üç set yapmanızı önerir. Tamamen ücretsiz şekillendirme planımız Body by Glamour'a kaydolduğunuzda daha da muhteşem karın egzersizleri yapın!

• 

  (c) Marili Forastieri 6/13

  Baştan ayağa pul pul dökün ve nemlendirin.

  Ölü cilt hücrelerini atmak ve yenilerini nemlendirmek tüm yıl boyunca yapmak için iyidir, ancak yaz aylarında güneş kremi, kendi kendine bronzlaştırıcılar ve ciltte yağ bırakabilecek diğer ürünleri kullanmaya devam ettiğinizde bu çok önemlidir. Yüzünüz ve vücudunuz için mutlaka farklı ürünler kullanın; Nemlendirme söz konusu olduğunda, her birinin tamamen farklı ihtiyaçları vardır. Aveeno'nun yüz ve duş eksfoliyatörleri, her gün kullanılabilecek kadar hafiftir ve ferahlatıcı bir şekilde kokusuzdur - bu, buharlı, yapışkan yaz aylarında iyi bir şeydir. Bonus: Çoğu 10 doların altında!

• 

  7/13

  Yoğun cilt bakım ürünleri ile ciddi güneş süresini birleştirirken dikkatli olun.

  Çok aşamalı akne tedavilerinden pigment açıcılara ve yaşlanma karşıtı ürünlere kadar en güçlü cilt bakım ürünlerinin çoğu, güneş ışığına maruz kaldığında tahrişe neden olabilen alfa hidroksi asit gibi bileşenler içerir. Ürün etiketlerini iyi bir şekilde okuduğunuzdan emin olun, her zaman güneş kremi sürün ve ekstra dikkatli olmak için sahile çıktığınızda üzerini örtün.

  12 yaşındakiler için kapalı oyunlar

• 

  8/13

  Tek bir güneş kremi KULLANMAYIN.

  Güneş kremi söz konusu olduğunda, her bedene uyan tek tip bir losyon yoktur. Bacaklarında kullandığın o muhteşem sprey versiyonu mu? Hassas yüz cildinize uygulamak için muhtemelen çok yağlıdır. Bu yüzden plaj çantanıza vücudunuz, yüzünüz, dudaklarınız ve hatta saçınız için güneş kremi attığınızdan emin olun. Warren-Tricomi Salon, saç tellerinizi güneş, tuz ve klorun zararlarına karşı koruyan SPF'li bir Organik Saç Kalkanı yapar. Ayrıca ayak altı ve kulak arkası gibi sinsi noktaları da unutmayın.

• 

  (c) Rob Melnychuk 9/13

  Yaz boyunca parmak arası terliklerinize güvenmeyin.

  Plaja veya havuza parmak arası terlik takılması tavsiye edilirken (siğilleri, atlet ayağını ve daha fazlasını önleyebilirler), Amerikan Podiatrik Tıp Derneği onları her gün giymeye karşı uyarır. Destek eksikliği, yürümeyi ağrılı hale getirebilen topukta bir iltihaplanma olan tendon gerginliğine ve plantar fasiite neden olabilir. Bunun yerine, mükemmel yaz sandaletini ararken biraz eğlenin (50 doların altında bir sürü muhteşem bulduk!).

• 

  10/13

  Vücut tipiniz için mükemmel mayoyu bulun.

  İki iyi kural: Kalçaları küçültmek istiyorsanız, parlak desenli bir bikini üstü ile odağı yukarı çekin. Bir karın köpeğini evcilleştirmeye mi çalışıyorsun? Sadece bölgeye dikkat çekecek olan tankinileri atlayın. Vücut tipiniz için daha fazla mayo ipucu için mayo alışveriş rehberimize göz atın.

• 

  (c) Ryan McVay 11/13

  Şapka almayı unutmayın.

  Mischa Barton ve şirketin son zamanlarda giydiği hasır fötr şapkalar gibi şapkalar sadece yaz kıyafetlerimizi şıklaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda güneşin zararlı, kırışıklığa neden olan ışınlarını muhteşem yüzünüzden uzak tutmaya da yardımcı oluyor. Ayrıca, kafa derinizi yanmaya karşı korurlar— böyle buna değer.

  50 $ veya daha düşük bir fiyata hasır şapka satın alın.

• 

  (c) Görüntü Kaynağı 12/13

  Hidratlı kalın.

  iPod'unuz, güneş kreminiz ve civcivinizin yanı sıra plaj çantanıza bir şişe su attığınızdan emin olun. Sıcaklık yükseldiğinde, dehidrasyon riski de artar. Uzmanlar hala günde en az sekiz bardak su içilmesini tavsiye ediyor.

• 

  (c) Kraig Scarbinsky 13/13

  Mayo korkularınızın üstesinden gelin.

  Hâlâ ufacık bir mayoyla toplum içine çıkmaktan korkuyor musun? Bikini fobinizi yenmek için mayoları daha az korkutucu hale getirmenin 10 yolunu okuyun. Ve kendinize olan güveninizi hatırlayın - erkeklerin sizi mayoyla gördüklerinde fark ettikleri ilk şeylerden biri budur.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: