Kilo Vermede Nasıl Başarılı Olunur: Jillian Michaels'tan Tavsiyeler
Her şeyden önce şunu söylemek istiyorum: Aferin kızım! Bunu okuyor olmanız bile, vücudunuzu ve sağlığınızı iyileştirmeye kendini adamaya hazırlandığınız anlamına geliyor. Bu harika. Ücretsiz Body by Glamour programı bunu yapmanın bir yoludur, ancak hangi planı izlemeyi seçerseniz seçin, kendinize şu iki soruyu sormalısınız:
1. Bunu neden yapıyorsun?
Çoğumuz başlangıçta seksi görünmek için kilo vermek istediğimizi söyleriz. Ama biraz daha derine inin - neden gerçekten daha ince veya daha güçlü olmak ister misiniz? Hayatınız veya şu anda kendiniz hakkında nasıl hissettiğiniz hakkında ne var? Senin için bunun içinde olmalısın: ışıklar açıkken seks yapacak kadar kendinden emin hissetmek; kendi teninde rahat hissetmek için. Ana motivasyonunuzu bulduktan sonra, onu Post-it'lere yazın ve spor çantanıza, arabanızın vizörünün altına, her yerine yerleştirin, böylece her zaman karşınızda olurlar ve sizi buna devam etmeye yönlendirirler.
2. Neyden korkuyorsun?Evet, korkuyor. Kadınları bedenlerini değiştirmekten alıkoyan bir numaralı şey korkudur - tembellik veya irade eksikliği değil. Bazıları erkeklerin dikkatini çekmekten, başarısız olmaktan, hatta değişimin kendisinden korkar. ne korkutur sen ? Genellikle orada bir yerde, doğru yemek yemek veya egzersiz yapmak için zamana veya enerjiye sahip olamama bahanelerinin altında gizlenir. Şimdi harekete geçme zamanı: O kalemi tekrar çekin, hedefinizi bir kağıda yazın ve oraya ulaşmak için yapacağınız her şeyi altına yazın. Belki bugün Body by Glamour'a kaydolursunuz, ardından yarın işten sonra sağlıklı yiyecekler için alışveriş yaparsınız. Hedeflerinizi ve yaptığınız eylemleri yazmak, onları zihninizin bir köşesinde sakladığınız belirsiz umutlar veya niyetler yerine gerçek, somut şeyler haline getirir.
- Jillian Michaels' yeni kitap, Metabolizmanızda Ustalaşın , hit bu ay [Nisan] duruyor.
Arkadaşlarınla Paylaş:
