İlişkiniz Sizi İyiye Değiştiriyor mu?

Romantizmin en eski paradoksudur. Ortağımıza 'Hiç değişme' gibi sevimli şeyler söylüyoruz, ancak tanımı gereği bir ilişki içinde olmak yapmak bizi değiştir. Bu bir yakalama-22. Bu da şu soruyu gündeme getiriyor: İlişkiler kim olduğumuzu nasıl değiştirir? Bizi mutlu ederler mi? Daha sağlıklı? Geleneksel bilgelik koca bir şişman evettir—Shakespeare komedileri bir nedenle evlilikle sonuçlanır—ama bilim bunu destekliyor mu?

En büyük değişimlerden biri, birine bağlandıktan sonra kendimizi nasıl tanımladığımızdır. 'Kendinizden 'John ve ben' yerine 'biz' olarak bahsetmeye başladığınızda, fark sadece bir cümle dönüşü değildir. Albright College'da psikoloji bölümü başkanı olan Ph.D., Gwendolyn Seidman, bu, benlik kavramınızda bir değişiklik anlamına geliyor' diyor. Bu, yeni bir hobi edinmek veya 'kendini budamak' gibi 'kendini genişletme' dediği şeye, sigara içmek gibi olumsuz özelliklerin ortadan kaldırılmasına yol açabilir. 'Kendini büyütme ve kendi kendini budama genellikle ilişkiniz ve kendi iyiliğiniz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.'

Çok uzak çok iyi. Ama aynı zamanda bir zamanlar sahip olduğunuz olumlu özellikleri kaybettiğiniz (örneğin, yaşayan erkek arkadaşınızın asla egzersiz yapmadığı, dolayısıyla yavaş yavaş kendi motivasyonunuzun azaldığı) 'kendini küçültme' ve 'kendi kendini kandırma' riski de vardır. olumsuz özellikler kazanırsınız (abur cubur alışkanlıklarını veya realite-TV bağımlılığını almak gibi).

Bu değişiklikler iyi ya da kötü olabileceğinden, Seidman işin püf noktasının öz farkındalık olduğunu söylüyor. 'Gerçekleştiğini gördüğünüz değişikliklere dikkat etmelisiniz. Eğer bir parçanızı kaybettiğinizi hissediyorsanız, bu ilişkinin iyi olmadığını gösteren bir kırmızı bayraktır.'

Başka bir teori, benlik duygumuzun başkalarının bizim hakkımızda düşündükleriyle çerçevelenmesidir. 'Benlik duygumuz her zaman dışarıdan gelir. İçeriden gelmiyor. Psy.D.'nin yazarı Stan Tatkin, 'Yalnız bir gezegende olsaydık ve yalnızca kurtlarla takılsaydık olurdu ama bu gerçek değil' diyor. Flört için kablolu . Örneğin, karım dilimlenmiş hindiden bu yana en iyi şey olduğumu düşünmüyorsa, onun için düşük performans göstermişim demektir. Özgüvenim yaralanacak. Benlik saygımız, romantik ilişkilerimizle yakından bağlantılıdır. Neredeyse 'Ben sadece onun söylediği kadar iyiyim' diyebilirsiniz.

Ruhumuza olan bu etki, hayatımızın diğer yönlerine ve potansiyel olarak fiziksel sağlığımıza sızabilir. Tatkin, 'İlişkilerinde kendine güveni olmayan insanlar kaza yapmaya daha meyilli, o kadar iyi değiller, daha sinirliler' diyor. Bilim adamları, vücudumuzu nasıl etkilediklerini anlamaya çalışmak için onlarca yıl harcadılar. Binlerce çalışma var ve çelişkili bulgular var. İnternet sitesi Canlı Bilimi , örneğin, her ikisini de içerir ' İlişkilerin Sağlığınız İçin İyi Olmasının 5 Yolu ' ve ' İlişkilerin Sağlığınız İçin Kötü Olmasının 5 Yolu .'

ikizler ve yay uyumluluğu

Peki hangisi?

Kısa cevap: İlişkiye bağlıdır.

Daha uzun cevap: Birçok çalışma, romantik ilişkiler ile daha iyi kardiyovasküler sağlık, daha düşük stres seviyeleri ve daha uzun yaşam süreleri arasında uzun vadeli bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Sıklıkla atıfta bulunulan bir Araştırma Syracuse Üniversitesi'nden araştırmacılar, 120 erkek ve kadını (hepsi ilişkilerde) aldı ve altı günlük bir süre boyunca izledi. Tansiyonlarını ve konuşma kalıplarını ölçtüler - kiminle, ne zaman konuştuklarını. Sonuçlar: Sağlıklı bir ilişki içindeyken kan basıncı sadece daha düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda eşinizle konuşurken başka biriyle konuşurken olduğundan önemli ölçüde daha düşüktür.

Bu mantık, nefis bir tuhaflığın sonuçlarıyla kareler deney Ohio Eyalet Üniversitesi'nden. 2005 yılında araştırmacılar, yaşları 22 ile 77 arasında değişen bir grup gönüllü çifti topladılar ve ardından her birinin kollarına kabarcıklar koymak için 'küçük bir emme cihazı' kullandılar. (Burada bilim adamlarının şeytani kahkahalarını hayal ediyorum.) Sonra araştırmacılar onları iki gruba ayırdı ve her gruba farklı davrandı:

3 yaşındakiler için kitap okumak

A grubunda, çift, sorunları çatışma içermeyen açık ve olumlu bir şekilde tartışmaya teşvik edildi. (Örnek: Araştırmacılar birinden 'kendin hakkında değiştirmek istediğin bir şey hakkında konuşmasını' isterdi.) B grubunda çift, çekişmeye teşvik edildi. (Araştırmacılar, para ya da kayınvalideler gibi çatışmalarla dolu konuları gündeme getirdiler.)

Buldukları şey karşısında şok oldular. Şaşırtıcı bir şekilde, çiftler çekiştirildiğinde, kabarcık yaralarının iyileşmesi tam bir gün sürdü. Savaşmak bedel ister. Orijinal çalışma için bir araştırmacı olan Timothy Loving, “Bu güçlü ve güçlü bir sağlık ölçüsüdür” diyor. İlişkiler ve sağlık arasında sadece bir ilişki olduğunu gösteren birçok çalışmanın aksine, bunun açık bir sebep ve sonuç olduğunu söylüyor. Yani erkek arkadaşınız bir pislikse, bu fiziksel sağlığınızı daha da kötüleştirebilir.

Loving, 'İşler bizim için iyi gitmediğinde, çekip gitmekte bir sakınca yoktur' diyor. Partnerimizle kavga ettikten sonra grip oluyoruz diye ilişkimizi bırakmamamız gerektiğini hemen belirtiyor. 'Ama sana doğru gelmiyorsa ve seni strese sokuyorsa, o zaman vücudun sana ilişki hakkında bir şeyler söylüyor olabilir.'

Peki evli olmayan bizler için? Yeni araştırmaların iyi haberleri var. Loving bana onlarca yıldır araştırmaların çoğunun evlilik ve sağlık arasındaki, belki de çok eski kültürel değerlere dayanan bağlantıyı incelediğini söylüyor. Şimdi bilim topluluğu, kendi eseri de dahil olmak üzere flört etmeye bakıyor' sevgi dolu laboratuvar ' Austin'deki Texas Üniversitesi'nde. Loving, 'Evli olmayan ve birlikte yaşayan çiftleri içeren araştırmalar, hemen hemen aynı türden olumlu etkiyi gösteriyor' diyerek bizi rahatlatıyor. Besleyici ilişki, paylaşılan dostluk ve 'evlilik sertifikasından daha önemli olan' arkadaşlıktır.

Yani yeni bir ilişkiniz varsa ve daha sağlıklı hissediyorsanız ve hala güçlü bir benlik duygusuna sahipseniz? İyi. Muhtemelen daha iyisi için değişiyorsunuz ve kabarcıklarınız daha da hızlı iyileşecek. Ama adam kelimenin tam anlamıyla seni hasta ediyorsa? Şey… bazen vücut en iyisini bilir. Çünkü bilim.

Jeff Wilser, kitabın yazarıdır. Sizin İçin Neyin Kötü Olduğuyla İlgili İyi Haber… ve Sizin İçin İyi Olan Şeyle İlgili Kötü Haber . Twitter'da @JeffWilser .

Den fazla çekicilik :

Arkadaşlarınla ​​Paylaş:

doğa yürüyüşleri ile ilgili çocuk kitapları