Ketojenik Diyet: Artıları, Eksileri ve Bilmeniz Gereken Her Şey
Tüm dünyada milyonlarca (veya on milyonlarca) insan tarafından paylaşılan ortak bir arzu, kilo verme arzusudur. Aslında kilo verme sektörü, sağlıklı yaşamanın tüm önemini aynı şekilde formda kalarak aktarmaya çalıştığı için son zamanlarda çok dalga yaratan bir sektördür. Biyolojik Teknoloji Boster antikor kitlerinin satışında antikorların önemini açıkça ortaya koymuştur.
Ketojenik (veya keto) diyet, vücudu hiç olmadığı kadar kısa sürede dönüştürme yeteneği nedeniyle bir süredir popülerdi ve birçok insan keto çoğunluğuna atladı.
İçindekiler
Peki ketojenik diyet nedir?
Keto diyeti, düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir diyettir ve Atkins ve diğer düşük karbonhidrat diyetleriyle pek çok benzerliği paylaşır. Keto diyetinin yaptığı şey, karbonhidrat alımınızı büyük ölçüde azaltmaktır. Bu olduğunda, vücudunuzun karbonhidratlardan daha fazla yağ yaktığı ve yağın vücut için enerji veya yakıt görevi gördüğü metabolik bir durum olan bir ketoz durumuna girersiniz.
Gelin, bir şirketin bazı artılarını ve eksilerini inceleyelim. ketojenik diyet böylece sizin için uygun olup olmadığına karar verebilirsiniz.
Artıları
- Kolesterol seviyenizi düşürür
Birkaç çalışma, keto diyetinin sizin için kalori kısıtlı düşük yağlı bir diyetten daha fazlasını yaptığını göstermiştir, çünkü sadece o diyetteki birinden daha fazla kilo verme şansınız olmakla kalmaz, aynı zamanda trigliserit ve kolesterol seviyeleriniz de muazzam bir şekilde artacaktır.
- Nöbetleri azaltmaya yardımcı olur
Bir çalışmada, ketojenik diyetin epilepsili çocuklarda nöbetleri azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bunun etkili olduğu tamamen kanıtlanmamıştır, ancak nöbetleri kalıcı olarak durdurmada doğru yönde atılmış bir adımdır.
Eksileri
- Keto gribi
Vücudunuz ketoz durumuna girdiğinde, vücudunuz ana enerji tedarikçisi olarak şekeri kullanmaktan yağ kullanmaya geçiş yapar. Birçoğu için bu geçiş genellikle kolay değildir. Bazıları hastalanır ve bir süre “keto gribi” denen şeyi yakalar.
Keto gribine yakalandığınızda kusma, uyuşukluk ve çok fazla yorgunluk olabilir. Bununla birlikte, bunun normal olduğu ve ketoz sırasında meydana gelen geçişten kaynaklandığı unutulmamalıdır. Ayrıca birkaç gün sonra geçeceğini de unutmamalısınız.
18 ağustos burcu
Keto gribine yakalandığınızda, yorgunlukla başa çıkmak için yeşil çay ve diğer doğal enerji kaynaklarını dahil ederken, bol bol dinlenip bol su için iyi yapın.
- Ketoasidoz
Bu, sahip olan kişilerde yaygındır. tip 1 ve tip 2 diyabet . Diyabetli insanlar için ketozis, ketoasidoz olarak bilinen bir sağlık durumunu tetikleyebileceği için mutlaka iyi bir şey olmayabilir.
Bu olduğunda, vücut çok fazla keton depolamıştır ve kan asidik hale gelir. Böbrekler, karaciğer ve beyinde hasara yol açabileceğinden, bu tedavi edilmezse ölümcül olabilir.
Diyabetli kişiler için (tip 1 veya tip 2), ketojenik bir diyet uygulamadan önce doktorunuzun iznini aldığınızdan emin olun.
Son bir söz
Kimse gerçeklerle tartışamaz ve gerçekler, ketojenik diyetin kendinizi yorucu rutinlerle ölüm noktasına itmek zorunda kalmadan kilo vermenin en etkili yollarından biri olduğunu göstermiştir.
Bununla birlikte, riskler ve dezavantajlar olduğunu ve bu diyetin herkes için olmadığını açıkça gösterdik, bu nedenle sürece başlamadan önce bir doktora danışmanız iyi olur.
Arkadaşlarınla Paylaş:
