Bağırsaktan Kurtulun: Başlamanızı Sağlayacak 10 Kilo Verme Uygulaması
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, düzenli egzersiz ve tutarlı bir diyetten daha fazlasıdır. Çoğu zaman, iyi alışkanlıklar başlatmak ve sürdürmekle ilgilidir.
Sağlıklı bir yaşam, iyi bir uyku düzeni sağlamayı, stresi yönetmeyi ve hatta başkalarıyla etkileşim kurmayı içerir. Tüm bu değişkenleri takip etmek ve sağlıklı seçimler yapma gücüne sahip olmak kararlılık, sabır, disiplin ve kendini sevmeyi gerektirir.
Bakımını yapmak sağlıklı yaşam tarzı çaba gerektirir. Başarılı olmanın en iyi yolu, egzersiz ve diyet gibi aktiviteleri hayatınızın bir parçası olarak ele almaktır. Bunları sırf başka seçeneğiniz olmadığı için yaptığınız yorucu bir rejim olarak düşünürseniz, o zaman savaşın yarısını çoktan kaybetmişsinizdir.
Bu aktiviteleri günlük rutininize dahil edin, böylece hayatınızın gerçek bir parçası haline gelsinler. Ve bunu yapmanın akıllıca bir yolu da teknolojiyi kullanmaktır.
Kabul edelim, telefonlarımızı kullanarak sağlıksız bir süre geçiriyoruz. Metin oluşturmak veya sosyal medya akışınızda gezinmek Olimpik bir sporsa madalya kazanmak zor olacaktır çünkü herkes oyunda iyidir. Ama düşünürsen, düzgün olan tek şey çözmek her iki senaryoda da baş parmaklarınızdır.
Akıllı telefonunuzu ve teknoloji konusunda bilgili yöntemlerinizi kendi avantajınıza kullanırsanız, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir. Sadece doğru araçlara veya uygulamalara ihtiyacınız var.
Kilo vermek zorlu bir iştir. Zor bir iş. Bir akıllı telefon uygulaması süreci kolaylaştırabilirse, kesinlikle denemeye değer.
İçindekiler
Kilo Verme Programınızın Bir Parçası Olarak Teknoloji
Vücudunuzdaki fazla kiloları atmanıza yardımcı olacak en etkili araçlardan birine zaten sahipsiniz. Daima güvenilir, sürekli kullanılan akıllı telefonunuzdur.
Apple, amiral gemisi telefonu ve tabletindeki Sağlık özelliğini geliştirip sağlamlaştırarak bu gerçeği bile kabul ediyor. Büyümesini görmek de şaşırtıcı değil. sağlık uygulaması geliştirme şu günlerde. İnsanlar sağlıklı olmak, sağlıklı kalmak isterler. Teknolojinin sağlık yolculuklarının hayati bir parçası haline gelmesi mantıklı geliyor.
domuz sembolizmi
Hayır, kaslarınızı tanımlamanıza yardımcı olması için akıllı telefonunuzu bir halter haline getiremezsiniz, ancak ilerlemenizi takip etmek için kullanabilirsiniz. Bunu, alarm saatiniz, veri saklayıcınız, dijital eğitmeniniz, sanal desteğiniz ve yiyecek monitörünüzün bir araya getirilmiş hali olarak düşünün.
Kilo vermenize yardımcı olması için akıllı telefonunuzu nasıl kullanabileceğinizin yolları.
1. Yemek günlüğü tutun.
Bir yemek günlüğüne sahip olmak, kilo vermenin en akıllı yollarından biridir. İronik olarak, pek çok insanın yapmadığı bir şey. Yemek günlüğü harikadır çünkü bir şeyleri not aldığınızda ne yediğinize ve ne kadar tükettiğinize dikkat etme olasılığınız daha yüksektir.
Bunu defalarca kontrol edebileceğiniz bir kanıt ya da açıklama olarak düşünün. Artık akıllı telefonunuz sayesinde ne yediğinizi takip etmek inanılmaz derecede kolay.
Dijital bir yemek günlüğü de kullanışlıdır. Büyük bir defter getirmenize gerek yok ve dolma kalem sadece kalori alımınızı kaydedebilmeniz için her zaman. Telefonunuzla ihtiyacınız olan bilgileri yazmanız yeterlidir. Aceleniz varsa, sadece yemeğinizin fotoğrafını bile çekebilirsiniz.
2. İlerlemenizi gönderin.
Zaman zaman, kilo verme yolculuğunuzu internette yayınlarsanız, sağlıksız bir şeyler yeme cazibesine meydan okumak çok daha kolaydır. Araştırmalar, kilo vermeyi sosyal medyada düzenli olarak paylaşan ve paylaşan kişilerin, daha az güncelleme yapanlara göre daha hızlı kilo verdiklerini gösteriyor.
Sağlıklı yaşam tarzınıza sadık kalmanız için sizi motive eden ilerlemenizi dünyaya bildirmekle ilgili bir şey var. Başkalarıyla paylaştıklarınızın tam tersini yaparsanız, o utanç duygusu da vardır.
Yolculuğunuzu çevrimiçi paylaşmaktan çekiniyorsanız, bunu anonim olarak yapabilirsiniz. Sadece kilo verme süreciniz için bir Twitter hesabı oluşturun ve kendinizi bilinçli hissetmeden iyi ve kötü deneyimlerinizi paylaşın.
3. Bir sağlık grubuna çevrimiçi katılın veya başlayın.
Bir egzersiz arkadaşına sahip olmak gibi, bir grubun parçası olmak size sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için ekstra motivasyon sağlar. Grup üyeleriniz, siz onlar için olduğu gibi, işi yapmak için sizin amigolarınız olacaklar. Kilo verme yardımı için özel olarak oluşturulmuş tonlarca çevrimiçi topluluk var. Birine katılın veya kendi grubunuzu başlatın.
Teknolojiyi kullanmanın en güzel yanı, çok uzakta olsanız bile verebilmeniz ve cesaret alabilmenizdir. Facebook'taki (veya başka herhangi bir sosyal medya sitesindeki) sağlık gruplarının üyeleri genellikle birbirine yakın yaşamaz. Ancak, ortak amaçları nedeniyle özel bir bağ oluştururlar.
4. Doğru uygulamayı indirin.
İnsanların kilo vermesine yardımcı olmak için özel olarak geliştirilmiş 10.000'den fazla uygulama olduğunu biliyor muydunuz? Çoğunluk genel yardım sunar - ancak yine de yardım eder. Bununla birlikte, sorunlara odaklanma ve zinde ve güçlü kalmanın yollarını sunma konusunda gerçekten yenilikçi olan bazıları var.
Katılmadan ve telefonunuzun uygulama mağazasında gördüğünüz tüm sağlık uygulamalarını indirmeden önce aşağıdaki listemize göz atın. Bunlar kesinlikle kilo vermenize yardımcı olabilecek en iyi uygulamalardan on tanesi - ve daha da önemlisi - sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek .
Günlük Yoga
Günlük Yoga, herkes için sezgisel ve kapsamlı yoga eğitimi vermeye odaklanmıştır. Hem yeni hem de tecrübeli yogiler 400'den fazla yoga pozisyonunun tadını çıkarabilir.
Yüksek çözünürlükte çekilen video programları, on yıllık kolektif deneyime sahip profesyonel yoga eğitmenleri tarafından geliştirilmiştir. Uygulama bugüne kadar milyonlarca insanın hareket halindeyken yoga rutinleri aracılığıyla sağlıklı kalmasına yardımcı oldu.
Nike + Eğitim Kulübü
Spor ve zindelik söz konusu olduğunda, Nike bir otoritedir. Bu uygulama ile, sağlıklı ve uzmanlarla formda kalacaksınız. Nike usta eğitmenleri ve profesyonel sporcular, kilo vermenize yardımcı olacak kurallar ve motivasyon sunar. Her egzersiz seansı, kolay talimatlar ve özelleştirilmiş egzersiz programları sağlar. Kilo verme sonuçlarınızı bile Nike topluluğu ile paylaşabilirsiniz.
Diyet Noktası
Diet Point Weight Loss Coach, 130'dan fazla kilo verme planı ve diyet programı sunar. Ayrıca ustaca yemek hatırlatıcıları ve kapsamlı alışveriş listeleri sağlar. Uygulama, özel bir alışveriş listesi ve kalori sayımını kapsayan her planla diyette tahmin yürütmenizi ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.
Kaybetmek!
Bu, kilo verme programı ve kalori sayacı görevi gören bir uygulamadır. Kilo vermenize yardımcı olmanın eğlenceli bir yolu. İstediğiniz veya yemek üzere olduğunuz yemeğin fotoğrafını yükleyin ve uygulama onu tanımlayacaktır. Daha sonra yiyecek kalori sayımı ve beslenme bilgilerini anında alacaksınız.
Argus
Bu uygulama bir adımsayar, bir kalori sayacı ve bir arada bir kilo verme programıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye odaklanan en iyi hepsi bir arada uygulamalardan biridir. Uygulamayı kullandıktan sonra, dünya çapındaki en büyük sosyal fitness topluluklarından birinin de parçası olacaksınız!
Lifesum
Sağlıklı bir yaşam tarzı için kişiselleştirilmiş bir rehber istiyorsanız ihtiyacınız olan uygulama budur. Size özel bir plan oluşturmak için kişisel sağlık verilerinizi kullanarak yaşam tarzı hedeflerinizi hedefler. Ayrıca, hayatınızı daha iyi hale getirmek için her gün sağlıklı alışkanlıklar uygulamaya başlamanız için sizi dürtüyor.
Pokémon GO
Kilo vermek VE eğlenmek istiyorsanız Pokémon GO'ya gidin. Etrafınızdaki Pokémon'u keşfedip yakalayarak, kelimenin tam anlamıyla dışarı çıkarsınız, etrafta dolaşırsınız ve çevrenizi keşfedersiniz. Değerli Pokémon'u yakalarken, bir taşla iki kuşa vurursunuz: eğlenirsiniz ve daha da önemlisi ücretsiz egzersiz yaparsınız.
12 yaşındaki çocukların okuması gereken kitaplar
Fitokrasi
Bu, kilo hedefinize ulaşmanız için sizi motive eden ve teşvik eden bir sağlık uygulamasıdır. Fitness yolculuğunuzda başarılı olmanıza ve daha iyi, daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. İzini tutar çözmek rutinler ve başarıların kilidini açmak için puan kazanmanızı sağlar. Gerçek hayatta egzersiz yaptığınız ve tembel ejderhayı sanal hayatta öldürdüğünüz bir oyun gibidir.
Fooducate
The en iyi yiyecek Günümüz koç uygulaması, Fooducate sadece bir kalori sayacından daha fazlasıdır. Ne yediğiniz konusunda sizi eğiterek hedef kilonuza ulaşmanıza ve fazla kiloları azaltmanıza yardımcı olur. Bu diyet uygulamasını kullanmak, kendi beslenme uzmanınıza sahip olmak gibidir.
Fit Gurular
Profesyonel fitness koçları ve uzmanları sayesinde, bu uygulama her vücut tipi için geniş bir eğitim yöntemi yelpazesi sunar. Vücudunuzun kas gruplarına ve fitness hedeflerine bağlı olarak özelleştirilmiş kilo verme planları sunar. Ayrıca fitness uzmanlarına gerçek zamanlı erişim sağlar, bu da sorunuza veya endişenize canlı, mantıklı bir yanıt alacağınız anlamına gelir.
Telefonunuzun çok yönlülüğünü genişletin. Şimdi onu sağlıklı arkadaşın yap.
Arkadaşlarınla Paylaş:
