Arkadaşlarınıza Zaman Ayırmanın Sağlığınız İçin Çok İyi Olmasının 6 Nedeni
Bu gece kızlarla çıkmak için bir bahaneye ihtiyacın varmış gibi, değil mi? Ama gerçekten, hayatınız o kadar meşgulse ve eğlenmek için çok az zamanınız varsa ve arkadaşlar, bir uyandırma servisi düşünün. Uzmanımız, arkadaşların sizin için bu kadar iyi olmasının önemli nedenlerini tartışıyor...
Geçenlerde yeni kitabın bir kopyasına bakma şansım oldu. Arkadaşlık Düzeltmesi: Arkadaşlarınızı Seçmek, Kaybetmek ve Arkadaşlarınızı Takip Etmek İçin Eksiksiz Kılavuz , psikolog tarafından Andrea Bonior , Ph.D. ve arkadaşlıkla ilgili akıllı tavsiyeleri sevdi. Andrea kısa süre önce iyi arkadaşlıkların sağlığımıza fayda sağlaması için bazı harika yollar paylaştı:
__
- Daha İyi Alışkanlıklar:__ 'Sağlıklı insanlarla olan iyi arkadaşlıkların bulaşıcı etkileri olma eğilimindedir. Bu, sizin için iyi olanlarla zaman geçirdiğinizde, sağlıklı davranışlarınızın geliştiği anlamına gelir - emniyet kemerinizi takmaktan ve güneş kremi sürmekten daha sabırlı ve bağışlayıcı olmaya kadar her şey. Hem bilinçli hem de bilinçsiz olarak sağlıklı arkadaşlar, daha sağlıklı bir sen olma isteği uyandırır.'
2. İşler İyi Olmadığında Sizi Uyarır: Arkadaşlarınız sadece rol model değil, aynı zamanda mevcut zihinsel ve fiziksel sağlığınızın termometresi olarak da hizmet ediyor. Çoğu zaman, içki içmeniz biraz fazla olmuş veya kendinizi unutmak için fazla çalışmaya başlamış olsanız da, davaya ilk giren arkadaşlardır. Sizi en iyi tanıyan ve sizi sağlıklı görmekten çıkarı olan insanlar olmadan, kötü kalıplara girdiğinizi bilmek çok daha zor.'
3. Depresyondan Korunmak: 'Sürekli olarak birbirine bağlı ama her zaman gerçekten bağlantılı olmayan bu dünyada, birinin bir IMAX sinemasını dolduracak kadar Facebook 'arkadaşı' olsa bile, bir tecrit duygusu yaygındır. Ancak yakın, besleyici arkadaşlıklar, depresyonla ilişkili düşünce ve davranışlardan kaçınmanıza ve eğer gelirse daha çabuk iyileşmenize yardımcı olabilir.'
4. Travmanın üstesinden gelmek: 'Araştırma açıktır: Birisi bir araba kazasından cinsel saldırıya ve zarar verici bir depreme kadar bir travma yaşadığında, sosyal desteğinin kalitesi her şeyi değiştirir. Ne kadar iyi olursa, iyileşmeleri o kadar yumuşak olur ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu geliştirme olasılıkları o kadar az olur. Bunun ciddi sonuçları vardır, çünkü TSSB zayıflatıcı olabilir ve yıllarca günlük işleyişi bozabilir.'
5. Stresi Gidermek: 'İşler stresli hale geldiğinde arkadaşlıklarımızın bir kenara itilmesine izin vermek kolaydır: İşyerinde çarptığınızda o mutlu saat için kimin vakti var? Ancak ironi şu ki, arkadaşların sağlayabileceği baskının serbest bırakılması, işleyişimizi iyileştirme yeteneği açısından neredeyse tıbbidir ve bu süreçte bizi daha verimli ve daha az sinirli yapar. Başa çıkma mekanizmaları ilerledikçe, içten bir kahkaha, sempatik bir kulak veya hatta bir başkasının Cehennemden gidiş hikayesinin dikkatinin dağılması bile her şey olabildiğince sağlıklıdır.'
__
- Zihninizi Açmak: __'Zihinsel ve fiziksel sağlık, bir rutubete yakalandığınızda acı çekmeye meyillidir. Ve pratikte veya teoride ne kadar hareketsiz olursanız, yaşlandıkça düşüşünüz o kadar hızlı olur. İyi arkadaşlar, bizi yeni etkinliklere, ilgi alanlarına ve fikirlere maruz bırakarak ayaklarımızın üzerinde durmamız için harikadır - bu, yalnızca yaşam kalitemiz için değil, yaşam süresi üzerinde de etkileri olan bir şeydir.'
Arkadaşlık durumunuz nedir?
not Acı veren anılarla baş etmenin en sağlıklı yolu. Ve bu içecek seni mutlu ?
*İlişki şiddeti ABD'de günde 4 kadını öldürüyor. Siz veya tanıdığınız biri istismara uğruyorsa, Birisine Söyleyin. Ulusal Aile İçi Şiddet yardım hattını (800-799-GÜVENLİ) açık tutmaya yönelik 10 dolarlık bağış yapmak için TELLNOW yazıp 85944'e yazın. Avon Vakfı, 200.000$'a kadar bağışladığınız her doları karşılayacaktır. Kısa mesaj kampanyamız hakkında daha fazla bilgi edinin. * Glamour Elde Etmenin Daha Fazla Yolu:
*Sadece 10$'dan başlayan sevimli şeyler için ShopGlamour.com'u ziyaret edin!
iPad'iniz için Glamour Magazine'i indirin!
En son Glamour çekilişlerine katılın!
Bizi Twitter'da takip edin !
Bizi iGoogle ana sayfanıza ekleyin .
Arkadaşlarınla Paylaş:
31 aralık zodyak
