Daha Düz Bir Mide İçin Yenilebilecek Yiyecekler (ve Uzak Durulması Gerekenler!)

Evet, bilim adamları aslında bunu incelediler! Bazı yiyeceklerin ya sindirime yardımcı oldukları için ya da doğal olarak su ağırlığını attıkları için doğal mide incelticileri olduğu ortaya çıktı. Diğerleri, genellikle sodyum veya şeker oranı yüksek olanlar, tam tersini yapar. Boston'daki Brigham and Women's Hospital'da beslenme bölümü müdürü olan Kathy McManus, R.D.'nin alışveriş listenizi yazmanızı (ve üzerini çizmenizi) önerdiği altı madde:

811'in anlamı

• 

  1/10

  Göbek Dostu: Yaban Mersini

  Son araştırmalar bu meyveyi daha az karın yağına bağladı.

• 

  2/10

  Şişkinliğe Neden Olan: Alkol

  Daha ağır içiciler daha fazla göbek yağına sahip olma eğilimindedir.

• 

  3/10

  Şişkinliğe Neden Olan: Soya Sosu

  Aşırı sodyum! Tuz, suyun ağırlığını artırır.

• 

  4/10

  Göbek Dostu: Kuşkonmaz

  Su ağırlığından kurtulmaya yardımcı olan doğal idrar söktürücü.

• 

  5/10

  Göbek Dostu: Somon

  Omega-3 yağları yüksek gıdalar sindirimi destekler.

• 

  6/10

  Şişkinliğe Neden Olan: Konserve Çorba

  Hazır çorbalar, ünlü bir şekilde sodyumda yüksektir.

• 

  7/10

  Göbek Dostu: Karpuz

  Doğanın su ağırlıklı karıştırıcılarından bir diğeri.

  ahlaklı yerli amerikan masalları

• 

  8/10

  Şişkinliğe Neden Olan: Patlamış Mısır

  Havadar yiyecekler midenizi boşaltma eğilimindedir.

• 

  9/10

  Göbek Dostu: Narenciye

  Sindirime yardımcı olmak için suya biraz limon sıkın.

  kanser ve başak ruh ikizi

• 

  10/10

  Şişkinliğe Neden Olan: Kuru Meyve

  Lif oranı yüksek, evet, ama aynı zamanda şeker yüklü.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: