Stres Aknesinden Nasıl Kurtulur

Getty / Bella Geraci

14 eylül zodyak

Glamour'da yer alan tüm ürünler editörlerimiz tarafından bağımsız olarak seçilir. Ancak, perakende bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın aldığınızda, bir satış ortağı komisyonu kazanabiliriz.

Karantinaya tek bir gümüş astarla girdim: kristal berraklığında bir ciltle ortaya çıkma umudu. Ama dokuz hafta sonra, görünüşe göre bundan tek çıkardığım stres aknesi. Normal zamanlarda genellikle uğraşırım yetişkin sivilce , hormonlar ve genetiğin kazanan bir kombinasyonu sayesinde. Ama iki ay önce makyajı bırakmış olmama ve makyajım için daha fazla kesintiye sahip olmama rağmen. cilt bakım rutini Her zamankinden daha fazla, her gün hala yepyeni bir sivilce ile karşılaşıyorum.

Twitter'da hızlı bir kaydırma, yalnız olmadığımı ortaya koyuyor. Liseden beri sivilcesi olmayan kadınlar aniden sivilcelerle mücadele ediyor ya da normal dönem sivilceleri yerine sivilce kümeleri görüyorlar. Elbette, muhtemelen pek çok sebep var - yüz maskesi tahrişi, tüm rutinlerimizde değişiklikler - ama aynı zamanda gerçekten basit bir açıklama var: Hepimiz stresliyiz. Sivilce dünyada olup bitenlerle karşılaştırıldığında küçük görünebilir, ancak bir günde gördüğünüz veya en azından odaklandığınız tek yüz kendi yüzünüz olduğunda, tüm ruh halinizi etkileyebilir.

Stres aknesinin bariz cevabı daha az stresli olmak olsa da, bu kesinlikle hiç kimse için faydalı bir tavsiye değil. Ancak iyi haber şu ki, belirtilerini öğrendikten sonra tedavisi çok daha kolay. En iyi dermatologlarla stres sivilcelerini nasıl tanımlayacağımızı, onlardan nasıl kurtulacağımızı ve nasıl yöneteceğimizi konuştuk. Ama önce, stres hormonlarının cildinizi nasıl etkileyebileceğinin temeline ineceğiz.

Stres sivilce yapar mı?

İşte olay şu: Teknik olarak, stres doğrudan Çünkü akne, ancak diğer cilt koşullarının yanı sıra kesinlikle bir rol oynar. 'Stresin cildimiz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu biliyoruz' diyor Joshua Ressam, M.D. New York'taki Mount Sinai Hastanesi'nde dermatolojide kozmetik ve klinik araştırma direktörü. Uygun cilt bariyeri işlevine müdahale eder, yara iyileşmesini bozar ve aşağıdaki gibi cilt sorunlarına neden olur. egzama ve rosacea kötüleşir.'

Beğenmek her türlü sivilce , stres akne bakteri, yağ, iltihaplanma ve hormonların bir karışımından kaynaklanır. Zeichner, “Kendimizi stresli bir ortama hazırlamak için vücudumuz kortizol gibi belirli hormonları aşırı üretir” diyor. Bu hormonlar yağ bezlerinizi uyarır ve onları aşırı hıza sokar. Bu aşırı yağ üretimi daha sonra gözenekleri tıkar, bu da aslında stresin kendisi değil, kırılmanıza neden olan şeydir.

Stres aknesi nasıl görünür?

Çoğu kadın çenelerinde hormonal sivilce yaşarken, stres sivilceleri, aşırı yağ üretiminden kaynaklandığı için muhtemelen gençken yaşadığınız sivilcelere daha çok benzer. 'Stres aknesi, normal sivilcelerinizin aksine, genellikle yüzünüzün en yağlı kısımlarında, alın, burun ve çene bölgelerinde oluşur' diyor. Shereene Idriss, M.D. New York City'deki Union Square Laser Dermatology'de kozmetik dermatolog olan Dr. Yağ üretimindeki artış göz önüne alındığında, cildinizin genellikle daha yağlı ve biraz daha iltihaplı görüneceğini söylüyor.

Zeichner, stres sivilcelerinin siyah nokta, beyaz nokta, kırmızı şişlik ve irin sivilcelerinin bir kombinasyonu gibi görünebileceğini de ekliyor. Bir stres patlaması yaşadığınızın açıklayıcı bir işareti, aynı anda birkaç yeni sivilce alacağınız, hormonal sivilcelerin ise birer birer meydana gelme eğiliminde olmasıdır (yeni bir ürün tanıtmadıysanız). Genelde sivilceye meyilli olmasanız bile stresli dönemler veya olaylar sivilceleri tetikleyebilir. Bununla birlikte, genetik olarak akneye daha yatkın olan ve onunla düzenli olarak mücadele eden bizlerin, stresli olduklarında alevlenmeler yaşama olasılığı daha yüksektir.

Stres sivilce kurtulmak için nasıl

Neyse ki, stres sivilcelerini tedavi etme yönteminiz, normal sivilcelerle nasıl başa çıktığınıza oldukça benzer, bu nedenle muhtemelen zaten gerekli araçlara sahipsiniz. Stres sivilceleriniz olduğunda tedavinizi normalden biraz daha fazla hızlandırmak isteyeceksiniz.

1. Koparmayla savaşan malzemeleri ikiye katlayın.

Zeichner, 'Stresli dönemlerde, temizleyicinizi salisilik asit içeren bir temizleyiciye çevirin' diyor. 'Gözeneklerinizi temiz tutmak için cildinizin yüzeyindeki fazla yağı ve ölü hücreleri temizlemeye yardımcı olacaktır.' O öneriyor Aveeno Clear Cilt Köpüren Temizleyici Akne ile savaşmak için salisilik aside sahip olduğundan, ancak cildinizi fazla zorlamaz veya kurutmaz.

Zeichner ayrıca akneye neden olan bakteri düzeylerini düşüren ve iltihabı azaltan benzoil peroksit içeren bir ürün uygulanmasını da önerir. Bu bileşen en yaygın olarak leke tedavilerinde bulunurken, aktif sivilceleri tedavi etmek ve yenilerinin oluşmasını önlemek için tüm yüzünüze uygulamanızı söylüyor.

balık ve balık

Paula's Choice CLEAR Gözenek Normalleştirici Temizleyici

Kate Somerville Anti Bac Akne Temizleyici Losyon

Aveeno Clear Cilt Köpüren Temizleyici

Neutrogena Rapid Clear İnatçı Akne Günlük Bırakılan Maske

2. Nemlendiricinizi değiştirin.

Hem salisilik asitle yüz yıkama hem de benzoil peroksit tedavisi kullanmak kurutabilir, bu nedenle daha fazla tahrişi önlemek için nemlendirdiğinizden emin olun. (Popüler inanışın aksine, yüzünüzü daha az yağlı hale getireceğini umarak nemlendiriciyi atlarsanız, cildiniz nem eksikliğini gidermek için aslında daha fazla yağ üretecektir.) Idriss, kalın kremleri veya yağları değiştirmeyi söylüyor. hafif losyonlar için ve sivilceleriniz iyileşirken E vitamini serumlarından kaçınmak için, çünkü bunlar cildinizde daha ağır olma eğiliminde.

burç numaraları

Tatcha Su Kremi

Primera Alpine Berry Water Yağsız Jel Nemlendirici

Neutrogena Hydro Boost Nemlendirici Su Jel Yüz Nemlendirici

Sarhoş Fil Lala Retro Seramidli Nemlendirici Şanti

3. Diyetinizi düşünün.

Stres aknesi iltihaplanmaya bağlı olduğundan, Idriss ayrıca ne yediğinize daha eleştirel bakmanızı önerir. Sütten (peynir ve yoğurdun akneyi kötüleştirdiği gösterilmemiştir) ve şeker gibi şekerli herhangi bir şeyden kaçınmayı önerir. 'Rafine şekerler ve basit karbonhidratlar da vücudunuzun iltihaplanma tepkisinin kötüleşmesine neden olabilir' diyor.

4. Ellerinizi uzak tutun.

Stresli olduğunuzda, yüzünüze ya da kendi başına bir sivilce patlat . Ama burada ne diyeceğimizi biliyorsun, değil mi? Yapma. Bunu yapmak aslında enfeksiyonu cildinize yayabilir ve potansiyel olarak bir yara izi bırakabilir. Bunun yerine, ellerinizi uzak tutmanıza yardımcı olması için bir sivilce yaması sürün. Bonus: Bazı yamalar ayrıca sivilcenizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Starface Hidro-Yıldızlar

Hero Cosmetics Mighty Patch Görünmez+

Stres akne yönetimi için ipuçları

En sinir bozucu şey, yukarıda bahsedildiği gibi, stres aknesini önlemenin tek gerçek yolunun, ilk etapta stresin oluşmasını önlemektir. Ki, kelimenin tam anlamıyla insan değilseniz, neredeyse imkansızdır. Idriss, “Stres aknesini önlemek, 'Hayatın olmasını durduralım' demek gibidir” diyor. 'Hayatımızın bir noktasında kaçınılmazdır.'

Yine de, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, derin nefes almak, terapi veya saatlerce realite TV izlemek (her biri için) olsun, stresi yönetmenin yolları vardır. En önemli şey, sizin için en iyi olanı bulmaktır - ki bu, cildiniz için olmasa da, kendi kişisel akıl sağlığınız için buna değer bir şeydir. Zeichner, 'Vücudunuzu sakinleştirebilirseniz, yaptığınız stres hormonlarının miktarını en aza indirebilirsiniz' diyor. Ayrıca kortizol seviyelerini düşük tutmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek için iyi bir gece uykusu almanızı önerir. Ya bu işe yaramazsa? Idriss, 'Yapılacak en iyi şey bir adım geri atıp kendinize bunun da geçeceğini hatırlatmak' diyor. 'Böyle bir zihniyeti benimsemenin basit bilinçli eylemi, stres seviyenizi birkaç derece azaltacak ve cildinizin iyileşme yolunu hızlandıracaktır.'

Bella Cacciatore, şirketin güzellik ortağıdır. Büyüleyici. Onu Instagram'da takip et @bellacacciatore_.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: